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這3種常見菜,一吃血糖就飆升!估計糖尿病人還在天天吃!

摘要:任何一種糖尿病類型,任何一位糖友,在任何時間內(nèi)都需要進行糖尿病的飲食治療!這足以說明糖友正確飲食的重要性了~今天小編來說說這3種家見菜,你常吃卻會使你血糖飆升!一起來避開那些食物吧~

  任何一種糖尿病類型,任何一位糖友,在任何時間內(nèi)都需要進行糖尿病的飲食治療!

  這足以說明糖友正確飲食的重要性了~今天小編來說說這3種家見菜,你常吃卻會使你血糖飆升!一起來避開那些食物吧~

  蓮藕不宜多吃:蓮藕是一種很常見的蔬菜,這種蔬菜淀粉含量比較高、水分比較少、糯而不脆,適宜做湯燉煮。七孔蓮藕常用來做蓮藕燉排骨,熱氣騰騰的非常受人們喜愛,不過這種水生蔬菜也屬于根莖類,含有較高的淀粉,每100克蓮藕含70千卡能量、16.4克碳水化合物,糖尿病患者最好不要過多食用。

  芋頭不宜多吃:芋頭多見于南方,芋頭中的主要成分是淀粉,相當于我們平時吃的主食。糖友不應(yīng)將芋頭視作蔬菜,而要當成一種主食。不僅如此,芋頭煮熟后熱量及糖分均會升高,易使血糖升高。所以糖尿病患者如果吃芋頭的話,建議減少相應(yīng)主食的量,100克芋頭減少25克主食,以保證血糖穩(wěn)定。

  土豆不宜多吃:平時喜歡吃土豆的人很多,但是糖尿病患者不能單純地將它視為蔬菜。每100克土豆含17.2克碳水化合物,碳水化合物含量較高,因此很多人都將土豆當成主食。所以,和芋頭一樣,糖友們吃100克土豆減少25克的主食。糖友最好選用煮土豆或蒸土豆等形式,入菜的話可以選擇燉或清炒的方式。

  老話說的不假,“病從口入”,還是有一定道理的。從飲食方面來說,糖友們一定要科學飲食,包括制訂飲食方案、合理搭配能量比例、三餐分配要合理、飲食控鹽有講究。

 

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