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2型糖尿病的保護(hù)神,你吃了嗎?

2017-12-14 來(lái)源:糖人故事  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很少有人意識(shí)到鎂在健康中扮演著重要角色,鎂對(duì)于我們?nèi)梭w的每一個(gè)功能和體內(nèi)組織都有著重要影響,支撐著免疫系統(tǒng)的健康,防止某些癌癥相關(guān)的炎癥,促進(jìn)心臟健康甚至可以降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)??茖W(xué)家發(fā)現(xiàn),鎂攝入量高的人患糖尿病的機(jī)率減少了33%。

  最新發(fā)現(xiàn),相對(duì)較高的鎂攝入量可以降低2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

  很少有人意識(shí)到鎂在健康中扮演著重要角色,鎂對(duì)于我們?nèi)梭w的每一個(gè)功能和體內(nèi)組織都有著重要影響,支撐著免疫系統(tǒng)的健康,防止某些癌癥相關(guān)的炎癥,促進(jìn)心臟健康甚至可以降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)??茖W(xué)家發(fā)現(xiàn),鎂攝入量高的人患糖尿病的機(jī)率減少了33%。

  據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),缺鎂是目前世界上相當(dāng)一部分人所面臨的問(wèn)題。含鎂多的食物主要包括桃子,桂圓,核桃,冬菇,紫菜,裙帶菜以及洋棲菜。除此之外,像芝麻(黑芝麻)中也含有鎂。蛤、蚵、松花魚(yú)的鎂含量比較多。水果中只有柿子及香焦才含有鎂。另外,松子,榛子,西瓜子也是高鎂食品。

  鎂的微量來(lái)源有卷心菜,茄子,蛋類(lèi),動(dòng)植物油脂,冰淇淋,糖和香腸等。

 

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