糖尿病醫(yī)生收到最多的一類問題是:醫(yī)生,我聽說XX食物可以降血糖,是真的嗎?網(wǎng)上「XX食物可以降血糖」的信息滿天飛,也難怪糖友們老是來問相關(guān)的問題了。真相到底如何呢?今天,我們選擇3種炒得最熱的「降糖食物」,分析一下它們與血糖控制的關(guān)系。
苦瓜:別趕鴨子上架
真相:直接吃苦瓜,并沒有降血糖的作用。
也許有人會說,的確有這樣的研究支持呢!我見過的,你看:
有動物研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中一種的提取物,被稱為「植物胰島素」,能降血糖。
看上去很美好,但是糖尿病醫(yī)生要提醒大家注意下面幾點。
首先,在動物實驗中發(fā)揮降血糖功能的成分,需要經(jīng)過復雜的工藝才能提取出來,平時做飯的方法是提取不出來的。
其次,這種物質(zhì)的本質(zhì)是多肽,是一種類似蛋白質(zhì)的東西,發(fā)揮作用是要靠胰島素一樣,注射到體內(nèi)的。就算我們能把這些降血糖的成分吃下去,也會被腸胃消化掉,它根本沒有機會發(fā)揮降血糖的作用。
最后,也是最重要的,這些研究的對象還只是動物,苦瓜降血糖的結(jié)論到底能否用在人身上,還是個謎。
苦瓜含糖量低,對血糖的影響也小,而且富含膳食纖維,多種維生素和微量元素,對糖友而言,確實是一種很好的蔬菜。但如果說苦瓜能降糖,就言過其實了。
南瓜:小心適得其反
真相:降糖作用沒有,升糖倒是不含糊。
如果糖友們看到這樣的信息,會不會眼前一亮呢:
南瓜中含有膳食纖維和「南瓜多糖」,這兩種成分可以幫助控制飯后血糖升高的速度,同時增加飽腹感。
但是,大家不要忘了,南瓜本身也含糖,而且不少品種的南瓜,升糖指數(shù)還比較高,所以如果我們吃了南瓜,血糖肯定是上升而不是下降的。
特別是那種比較甜、比較面的老南瓜,含的糖類比較多,吃的時候應該同時減少主食。比如,如果吃了一塊200g的老南瓜,就要少吃小半碗飯(約50~80g)。
而另外一大類,味道比較淡、比較脆的嫩南瓜,含糖量比較低,可以當菜吃。
秋葵:是個好蔬菜,但是不降糖
真相:秋葵只是眾多蔬菜中的一種,降糖無從談起。
關(guān)于秋葵「降血糖」,傳說中的做法是:
秋葵晚上切片,泡在水里早上喝,有神奇的降血糖。
秋葵的營養(yǎng)價值確實比較高,富含鉀、鈣、維生素C、維生素B1、膳食纖維等,但說到底,秋葵只是眾多蔬菜中的一種,并沒有神奇的降血糖效果。
雖然也有研究表明,秋葵里的提取物「秋葵素」,對于治療實驗動物的糖尿病和糖尿病腎病有一定效果,但這是經(jīng)過提取、濃縮后的劑量,而且是用在實驗動物身上的,這和我們平時吃幾根秋葵,或者用秋葵泡水喝是不一樣的。
總而言之,糖尿病患者多吃包括秋葵、苦瓜等在內(nèi)的不同種類的蔬菜,對血糖的控制是有幫助的,而南瓜,也可以代替部分主食,發(fā)揮幫助控制血糖的作用。
但是,千萬不要因為迷信「XX食物降糖」的說法,而耽誤了正規(guī)治療。糖尿病患者的飲食,還是需要在控制總能量的基礎(chǔ)上,做到均衡營養(yǎng),這樣才能控制好血糖,預防并發(fā)癥。
達格列凈片:FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。 津力達顆粒:益氣養(yǎng)陰,健脾運津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證,癥見:口渴多飲,消谷易饑,尿多,形體漸瘦,倦怠乏力,自汗盜汗,五心煩熱,便秘等。
健客價:調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥328輔助降血糖。
健客價: ¥80輔助降血糖。
健客價: ¥110鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥519硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥748貝前列素鈉片:改善慢性動脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。 西洛他唑片:改善因慢性動脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動脈。
健客價: ¥1600適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價: ¥5.5適應癥為改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥34改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法·運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。
健客價: ¥43改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥30改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥19芪明顆粒:益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸
健客價: ¥676改善糖尿病餐后高血糖。
健客價: ¥48用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥65本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應用,但不能替代二甲雙胍。
健客價: ¥348