【ii冬至】冬季飲食指南

2017-11-02 來源：糖尿食療標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：冬季糖尿病人吃什么好？俗話說“民以食為天”，對糖尿病患者而言，飲食可能比“天”還大，因?yàn)轱嬍晨刂频煤脡?，直接影響到病情的發(fā)展。所以在冬天，糖尿病患者一定要注意做好防護(hù)，常檢測血糖，少吃油膩食物，適當(dāng)運(yùn)動。

　　冬季糖尿病人吃什么好？俗話說“民以食為天”，對糖尿病患者而言，飲食可能比“天”還大，因?yàn)轱嬍晨刂频煤脡模苯佑绊懙讲∏榈陌l(fā)展。所以在冬天，糖尿病患者一定要注意做好防護(hù)，常檢測血糖，少吃油膩食物，適當(dāng)運(yùn)動。

　　糖尿病患者冬季的飲食指南

　　1控制糖份和脂肪的攝入量

　　糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制糖份和脂肪的攝入量，在飲食中增加膳食纖維的量，多吃一些蔬菜、麥麩、豆及整谷，并注意補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽。

　　2保證需要慎食高“膽”

　　膽固醇是合成人體內(nèi)多種類固醇激素的原料，也是很多神經(jīng)細(xì)胞膜上重要的組成部分，合理攝入十分重要，但是，高膽固醇是動脈粥樣硬化的促進(jìn)因素之一，也是導(dǎo)致患者出現(xiàn)心肌梗死、腦卒中、下肢動脈閉塞的重要原因。

　　3喝足夠的水

　　每天喝水2000毫升左右，保持泌尿道清潔，減少泌尿系統(tǒng)感染的幾率；保持一定的運(yùn)動量，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，防止血糖升高。

　　4進(jìn)食多樣平衡營養(yǎng)

　　糖尿病患者食物要越雜越好，因?yàn)槊恳环N食物所含的營養(yǎng)成分不同，只有食物盡可能地多樣化，才能保證各類營養(yǎng)素互補(bǔ)。建議每位患者每天至少要吃5種以上的蔬菜、3種以上谷物、3種以上水果、3種以上的奶制品或肉類，多吃粗糧，少吃精米、精面。

　　5多吃胡蘿卜

　　胡蘿卜含豐富的維生素、糖、氨基酸等成分，素有“小人參”之稱。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，胡蘿卜中的木質(zhì)素，有提高機(jī)體抗癌能力和消滅癌細(xì)胞的作用。所含豐富的果酸（10%）有利于糖脂代謝，用石油醚提取的物質(zhì)，有明顯降低血糖的作用。就目前而言，糖尿病患者可以食用胡蘿卜，每吃250克胡蘿卜相當(dāng)于食用25克糧食。

　　6可以選擇冬瓜

　　冬瓜屬典型的高鉀低鈉型蔬菜，對糖尿病合并高血壓患者大有益處。其中元素硒還具有抗癌等多種功能。冬瓜中的膳食纖維含量很高，對改善血糖水平效果好。

　　7禁煙限酒少吃食鹽

　　糖尿病患者一定要禁煙限酒。攝取鹽分也要嚴(yán)格控制，這一點(diǎn)對糖尿病合并心腦血管疾病、腎病、高血壓的患者更為重要。

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適用于單靠飲食和運(yùn)動不能控制血糖的非胰島素依賴型糖尿病(II型)患者的治療?？蓡为?dú)治療或與磺酰脲類降藥、二甲雙胍和胰島素合用治療。

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