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5月份糖友們一定要學(xué)會(huì)拒絕的水果里居然有它!

摘要:在春夏交接的5月,很多水果已經(jīng)陸續(xù)上市。但對(duì)于糖友來說需要科學(xué)的選擇才能在享受美味的同時(shí)減少對(duì)血糖的影響。今天羅列一下5月份常見水果的糖尿病飲食禁忌供糖友們參考

   在春夏交接的5月,很多水果已經(jīng)陸續(xù)上市。但對(duì)于糖友來說需要科學(xué)的選擇才能在享受美味的同時(shí)減少對(duì)血糖的影響。今天羅列一下5月份常見水果的糖尿病飲食禁忌供糖友們參考

 
  芒果少食
 
  四月芒果熟,到了五月仍有上市。芒果每百克熱量32千卡,不超過30克/餐,有止渴之功效,但果汁中除水分外,所含大部分為糖,建議糖尿病患者盡量少吃。
 
  蓮霧少食
 
  每百克熱量為110千卡,每天宜食半個(gè)左右,蓮霧有潤(rùn)肺、止咳、除、涼血、收斂,主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥。蓮霧含糖量為7%,屬于中等糖量水果,糖尿病人是可以吃的。但蓮霧屬于寒性水果,一次不宜多吃,以免造成體虛的病人腹瀉。
 
  山竹慎食
 
  每百克熱量為69千卡,但含糖量很高,雖然山竹中含有多種維生素,可是食用山竹后血糖會(huì)迅速升高,所以糖尿病人避免食用山竹,在控糖期間要慎食或盡量少食。
 
  李子少食
 
  李子每百克38千卡,每天宜吃2~3個(gè),含有多種氨基酸和維生素,有清肝瀉熱等功效,但多食會(huì)引起腹瀉,糖友免疫力差,少吃為宜。
 
  楊梅慎食
 
  楊梅每百克熱量28卡路里,中醫(yī)講性熱,屬于陰虛火旺之體的糖尿病患者應(yīng)盡量不吃。
 
  枇杷少食
 
  枇杷每百克熱量為39千卡,除水分外,所含大部分為糖,糖尿病患者應(yīng)盡量不吃或是少吃一兩個(gè)。
 
  油桃少食
 
  油桃每百克含44千卡,含糖量在13%左右,主要成分是蔗糖,纖維成分的果膠頗多,具有整腸的功用。對(duì)于利尿或便秘頗具效果,因含糖量較高,過多食用易導(dǎo)致血糖升高,對(duì)糖尿病病情控制不利。在血糖穩(wěn)定低于7的情況下每天不要超過50克。
 
  櫻桃慎食
 
  櫻桃每百克熱量46千卡,每日不超過5個(gè),不僅含糖較多,且性溫?zé)幔秤煤笠讓?dǎo)致內(nèi)熱更甚,糖尿病患者慎食。
 
  糖友們都記住了么?
 
  另外,食用水果的時(shí)間段選擇也非常重要。不要餐后馬上吃水果,建議在兩餐之間或者臨睡前食用。同時(shí)注意扣除與所吃水果熱量相等的主食量。假如糖尿病患者的血糖沒有控制好,可以吃一些西紅柿和黃瓜來代替水果。
 
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