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糖友過猶不及之時|低血糖時吃多少糖才合適?

2017-10-23 來源:控糖衛(wèi)士服務(wù)號  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:其實糖友都知道,自己低血糖時要吃點糖才行,因為體會了低血糖的難受,所以一看到救命的糖,就會不由自主的吃多了,后續(xù)一系列的不良后果就會接踵而來。

   其實糖友都知道,自己低血糖時要吃點糖才行,因為體會了低血糖的難受,所以一看到救命的糖,就會不由自主的吃多了,后續(xù)一系列的不良后果就會接踵而來。

 
  其實,也不能怪糖友貪吃糖果,因為低血糖的滋味真是不好受,真是難受至極。
 
  此刻,我們選擇科學(xué)應(yīng)對低血糖的時刻……
 
  當(dāng)你低血糖時,一個重要的考慮是離下一餐還有多少時間。
 
  建議你不要吃太多,夠撐到下一頓的分量就行了。
 
  因為食物需要時間才能讓血糖上升,你為了更快的解除低血糖,很容易就吃過量。
 
  所以,你現(xiàn)在就要學(xué)習(xí)。
 
  1.當(dāng)你的血糖低于3.6mmol/L,或者低血糖讓你很不舒服時,最好先服用一些葡萄糖片,等10-15分鐘后再進(jìn)食矯正低血糖。
 
  2.如果你在用餐前剛好低血糖,進(jìn)食后還需要時間才能讓你舒服一點。最好先吃一些含有高糖分或葡萄糖的東西,譬如葡萄糖片,等10-15分鐘或直到你感覺舒服了一點,再享用你的餐點。
 
  知識點解析:
 
  糖類一定要進(jìn)入腸子才會被吸收到血液里提高血糖。
 
  葡萄糖無法經(jīng)由口腔的黏膜被身體吸收,也不會在胃里被吸收。
 
  下括約?。ㄓ拈T)控制胃的排空。
 
  不同的因素決定胃的排空速度,而這個速度直接影響到葡萄糖被釋放到血液里的速度,才能改善低血糖。
 
  總之,低血糖來時吃多少糖也不能立即起效,而是要等糖液被運到腸子時才行,所以吃糖的時候不要貪多。
 
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