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這些飲食誤區(qū),你中招了沒?

2017-10-21 來源:三諾控糖俱樂部  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ),飲食的好壞直接影響治療的成效。所以,糖尿病飲食治療中一定要避免這些飲食誤區(qū)。

   飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ),飲食的好壞直接影響治療的成效。所以,糖尿病飲食治療中一定要避免這些飲食誤區(qū)。

 
  一、“不吃主食”降糖
 
  糖友都知道,血糖主要是由食物中的糖消化吸收而來,而主食的含糖量最高。所以說到降血糖,很多糖友就會想到少吃主食,甚至不吃主食。
 
  這樣可行嗎?至少截止到諾小妹發(fā)稿為止,中國的糖尿病營養(yǎng)治療是不提倡這樣的飲食療法的。
 
  糖尿病患者主食吃太少,更易發(fā)生低血糖或出現(xiàn)低血糖癥狀。長期主食攝入不足,血糖的主要來源沒有了,但身體又不能停止運作,這樣就必須動員身體內(nèi)的蛋白質(zhì),通過糖異生生成血糖。這必然造成蛋白質(zhì)的動員過量,蛋白質(zhì)是身體素質(zhì)的基礎(chǔ),多數(shù)的代謝酶類、抗體都是蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)的消耗增加會大大降低身體的抵抗力,另外,蛋白質(zhì)分解后的產(chǎn)物需從尿中排出,從而增加腎的負擔,引起腎功能損害。不攝入糖類時,身體活動能量不足,脂肪的動員也會增加,從而產(chǎn)生大量叫做“酮體”的代謝物,當酮體達到一定量時會產(chǎn)生酮癥酸中毒,造成昏迷,嚴重可致死亡。
 
  二、對能降糖的食物放肆吃
 
  有些糖友認為但凡對降糖有利的食物就可以不限制量,吃的越多對血糖越好。其實不然,任何事情都有“過猶不及”,比如說南瓜,南瓜含有果膠成分,能延緩血糖的升高,但南瓜含糖量高,多吃血糖必然會升高。再者,吃的過多,對胰腺也是一個刺激,必然會加重胰腺的負擔。
 
  三、只吃粗糧,不吃細糧
 
  粗糧含有較多的膳食纖維,有降糖、降脂、通大便的功效,對身體有益。但如果吃太多的粗糧,就可能增加胃腸負擔,影響營養(yǎng)素的吸收,長此以往會造成營養(yǎng)不良。因此,無論吃什么食品,都應(yīng)當適度
 
  四、吃多了,加點藥
 
  面對美食的誘惑,不少糖友經(jīng)常會有把持不住的時候,導(dǎo)致進食量過多,于是就加大用藥量,使食物和藥物兩相抵消,來達到降糖目的。其實這是非常不利于血糖控制的,如果增加的是胰島素促泌劑,隨意加大藥量,可能加大胰島負擔;而其他類型的降糖藥,用藥劑量偏大時,也會導(dǎo)致其他不良反應(yīng)。
 
  五、這也不敢吃,那也不敢吃
 
  特別是初發(fā)糖友,因為缺乏對糖尿病的認識,形成了飲食恐懼,不知道該吃什么,到底能不能吃?其實糖友飲食跟正常人并沒有什么區(qū)別,什么都可以吃,控制量是關(guān)鍵,低血糖的時候還得吃糖呢
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