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糖尿病患者居家調(diào)養(yǎng)一周食譜安排

2017-10-14 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者在家庭中可以根據(jù)具體情況靈活安排自己的飲食。在制訂個(gè)人飲食計(jì)劃時(shí),要盡量做到品種多、種類全、富含維生素,而且要求新鮮衛(wèi)生,這樣才能使膳食營養(yǎng)更趨于平衡。

   糖尿病患者在家庭中可以根據(jù)具體情況靈活安排自己的飲食。在制訂個(gè)人飲食計(jì)劃時(shí),要盡量做到品種多、種類全、富含維生素,而且要求新鮮衛(wèi)生,這樣才能使膳食營養(yǎng)更趨于平衡。在安排食譜的同時(shí),應(yīng)注意飲食的質(zhì)量與營養(yǎng)價(jià)值,不能單純以數(shù)量求熱量。以下食譜按平均每日攝入熱量1950千卡設(shè)計(jì),供糖友參照。

 
  糖尿病患者居家調(diào)養(yǎng)一周食譜安排計(jì)劃

  星期一
 
  早餐:牛奶250克,饅頭1個(gè),煮雞蛋1個(gè),醬豆腐1小塊
 
  午餐:米飯100克,蔥燒海參(蔥50克,海參100克),泡菜10克
 
  晚餐:綠豆粥100克,花卷1個(gè),醬牛肉20克,拌芹菜50克,豆腐干10克
 
  星期二
 
  早餐:豆?jié){250毫升,小燒餅50克,泡菜10克,煮雞蛋1個(gè)
 
  午餐:牛肉面(面條100克,牛肉50克),拌蘿卜絲20克
 
  晚餐:米飯100克,沙鍋豆腐150克
 
  星期三
 
  早餐:小米粥100克,煮雞蛋1個(gè),豆腐干拌菠菜(豆腐干50克,菠菜50克)
 
  午餐:豬肉包子(豬肉50克,面粉100克),拌黃瓜絲50克
 
  晚餐:綠豆粥100克,饅頭1個(gè),蒜苗炒豆腐(蒜苗50克,豆腐50克),生西紅柿50克
 
  星期四
 
  早餐:牛奶250克,玉米餅50克,蒜腸50克,咸芹菜5克
 
  午餐:米飯100克,炒鱔魚糊(鱔魚50克),小白菜湯30克
 
  晚餐:雞蛋湯面(雞蛋2個(gè),面條100克),拍小蘿卜(50克)
 
  星期五
 
  早餐:豆?jié){300毫升,饅頭1個(gè),煮雞蛋1個(gè),醬豆腐1小塊
 
  午餐:豬肉餃子(豬肉50克,面粉150克),香椿拌豆腐(香椿50克,豆腐100克)
 
  晚餐:玉米粥50克,花卷1個(gè),素炒豆芽菜(豆芽100克),醬牛肉(50克)
 
  星期六
 
  早餐:大米粥100克,饅頭1個(gè),煮雞蛋1個(gè),素雞拌芹菜(素雞100克,芹菜50克)
 
  午餐:米飯100克,蝦片炒蒜苗(蝦20克,蒜苗50克),香菜湯50克
 
  晚餐:餛飩100克,饅頭1個(gè),海蜇拌黃瓜(海蜇、黃瓜各50克),熏雞絲20克
 
  星期日
 
  早餐:玉米粥50克,煮雞蛋1個(gè),拌咸蘿卜絲10克,醬豆腐1小塊
 
  午餐:米飯100克,清蒸魚100克,泡萵筍10克
 
  晚餐:紅豆粥100克,千層餅50克,拌茄泥50克,醬鴨20克
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