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降服血糖的五個好習(xí)慣 [糖尿病知識]

2017-10-11 來源: 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:患上糖尿病,從此纏上一堆麻煩事兒:測血糖,服降糖藥或注射胰島素,調(diào)整用藥種類和劑量,吃飯定時定量,不能隨心所欲吃東西,隨時提防低血糖……不過,患者只要試著記住一些關(guān)鍵點,糖尿病治療就容易多了。
  患上糖尿病,從此纏上一堆麻煩事兒:測血糖,服降糖藥或注射胰島素,調(diào)整用藥種類和劑量,吃飯定時定量,不能隨心所欲吃東西,隨時提防低血糖……
 
  不過,患者只要試著記住一些關(guān)鍵點,糖尿病治療就容易多了。
 
  1、選合適的治療方案
 
  剛開始時,患者可選“生活干預(yù)+二甲雙胍”。三個月血糖不達(dá)標(biāo),過渡到下一步。“二甲雙胍+磺脲藥”,“二甲雙胍+基礎(chǔ)胰島素”或“二甲雙胍+比格列酮”。然后,過三個月,血糖仍不理想,再接著往下走。即在上述治療基礎(chǔ)上,把基礎(chǔ)胰島素治療改為強(qiáng)化治療。
 
  2、記標(biāo)準(zhǔn)的血糖目標(biāo)
 
  醫(yī)生并不要求患者能記住所有與糖尿病有關(guān)的數(shù)值,但是應(yīng)當(dāng)牢記最基本的空腹血糖和餐后血糖的控制標(biāo)準(zhǔn),否則監(jiān)測血糖就沒有意義。
 
  病患可記一句順口溜:“5、6不過7,7、8不離10。”即空腹血糖在5~6mmol/L,餐后兩小時血糖在7~8mmol/L為理想標(biāo)準(zhǔn),空腹血糖不超過7mmol/L,餐后兩小時血糖不超過10mmol/L為一般標(biāo)準(zhǔn)。
 
  3、比較同一天的血糖值
 
  監(jiān)測同一天的空腹和餐后血糖,可以了解病情變化,為調(diào)整藥物劑量提供依據(jù)。如早上空腹和餐后血糖都達(dá)標(biāo),表明藥物劑量合適;早上空腹和餐后血糖都高,表明前晚和當(dāng)天早上的藥物劑量都需要進(jìn)行調(diào)整。
 
  若不比較同一天血糖,只知道今天的餐后血糖高,就很難知道是由于空腹血糖高延續(xù)過來的,還是單純餐后血糖高。
 
  4、堅持喜歡的運動處方
 
  糖尿病患者的運動必須是有氧運動,如散步、游泳、打乒乓球等,如果患者能在這些可以長期操作的有氧運動中選擇自己喜歡的,就更容易將運動進(jìn)行到底。
 
  一般,糖尿病患者最好在餐后1小時開始運動,可以選擇消耗熱量約80~100卡(0.33~0.42千焦)的活動。這樣大約能降低血糖1~2mmol/L。
 
  5、堅持每天的主食計算
 
  糖尿病飲食計算方法繁雜,不過如果患者的血糖控制得還不錯,可以選擇一個簡單的估算方法。
 
  先用身高(厘米)減105得出標(biāo)準(zhǔn)體重,然后以標(biāo)準(zhǔn)體重乘以5,就得出每天的主食量(克)了。
 
  如患者身高170厘米,他一天的主食量=(170-105)x5=325克。每天的副食量是固定的,多數(shù)糖尿病患者可以這么吃:雞蛋1個、牛奶250克、瘦肉100克、豆腐100克,蔬菜500克、植物油15克。
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