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平衡血糖值的辣炒黃秋葵|糖尿病食譜

2017-10-01 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白,能減緩糖分吸收,減低人體對胰島素的需求,抑制膽固醇吸收,能改善血脂,排除毒素。

   辣炒黃秋葵

 
  秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白,能減緩糖分吸收,減低人體對胰島素的需求,抑制膽固醇吸收,能改善血脂,排除毒素。且豐富的類胡蘿卜素,可以維持胰島素的正常分泌與作用,平衡血糖值。
 
  食材
 
  黃秋葵5根
 
  西紅柿1個(gè)
 
  尖椒1根
 
  色拉油適量
 
  食鹽適量
 
  大蒜適量
 
  制作步驟
 
  1、黃秋葵、青辣椒、西紅柿洗凈備用。
 
  2、黃秋葵切掉蒂部不要,斜切厚片。辣椒切片,西紅柿切片,大蒜切片。
 
  3、肉未放進(jìn)玉米淀粉、姜蒜、醬油、鹽,進(jìn)行調(diào)味;把調(diào)味料拌均勻,腌制2個(gè)小時(shí)。
 
  4、鍋熱后加適量油,爆香蒜片和辣椒.
 
  5、依次加入黃秋葵和西紅柿翻炒至黃秋葵變綠,加少量開水蓋上鍋蓋燜約兩分鐘至黃秋葵變軟,加鹽調(diào)味即可。
 
  食材功效
 
  1、黃秋葵中的有效成分對腦部微血管的活化能使腦部的供氧能力提升5—7倍,讓人精力充沛,頭腦清醒,保證你在迫不得已需要熬夜或者玩命工作時(shí)始終精力充沛。
 
  2、黃秋葵對肌肉微血管的活化,能讓肌肉對營養(yǎng)的吸收和肌酸(肌肉排放的垃圾)的釋放增長3倍左右,讓人渾身上下有使不完的勁。
 
  3、黃秋葵對皮膚微血管的活化同樣讓皮膚更方便的吸收營養(yǎng)排出毒素,會減少皮膚松弛,增加緊繃,帶來意想不到的面部年輕效果。
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