三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 五彩繽紛西蘭花|糖尿病食譜

五彩繽紛西蘭花|糖尿病食譜

2017-09-30 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:西蘭花中的營養(yǎng)成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。就各種蔬菜而言,西蘭花的營養(yǎng)價值首屈一指

   五彩繽紛西蘭花


  營養(yǎng)價值:
 
  1、西蘭花中的營養(yǎng)成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。就各種蔬菜而言,西蘭花的營養(yǎng)價值首屈一指;
 
  2、如果您將西蘭花列入到您的菜譜當(dāng)中,它可以有效地幫助您降低諸如癌癥、骨質(zhì)疏松、心臟病以及糖尿病等的發(fā)病幾率。西蘭花堪稱美味的蔬菜良藥;
 
  3、黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,黑木耳的作用降低血粘,軟化血管,使血液流動動暢,減少心血管病發(fā)生;
 
  4、黑木耳可降低人的血液凝塊,防止心臟冠狀動脈疾病。黑木耳膠質(zhì)有極大的吸附力,能清腸潤肺,是紡織和煤礦工人的重要保健食品。黑木耳含有多糖類物質(zhì),對動物的癌細(xì)胞有抑制作用。
 
  一、食材
 
  西蘭花200克
 
  黑木耳50克
 
  生粉5克
 
  豬肉100克
 
  胡蘿卜1根
 
  食鹽5克
 
  植物油5克
 
  蔬菜精3克

  二、制作步驟
 
  1、準(zhǔn)備的材料,黑木耳在溫水中浸泡,豬肉切片。
 
  2、經(jīng)肉片上放適量的生粉,西蘭花的莖切片,胡蘿卜切片。
 
  3、西蘭花在沸水中焯一下,焯過的西蘭花冷水沖一下,起植物油鍋炒肉。
 
  4、放入胡蘿卜片和西蘭花莖的片,放入浸泡好的黑木耳,放西蘭花。
 
  5、適量的蔬菜精,適量的鹽,炒均勻即可上桌。
 
  三、烹飪技巧
 
  1、西蘭花用開水焯一下,然后用冷水沖,這樣西蘭花的色澤會很鮮艷;
 
  2、精肉用生粉拌一下,或者用蛋清都是為了能讓精肉吃起來更松軟;
 
  3、西蘭花的莖很很有營養(yǎng)價值,所以不要扔了,不浪費哦;
 
  4、因為西蘭花的莖比較硬,所以要比西蘭花先入鍋炒。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶