三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 糖尿病食譜|降糖魔法師涼拌魔芋白菜心

糖尿病食譜|降糖魔法師涼拌魔芋白菜心

2017-09-29 來(lái)源: 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:為什么說(shuō)魔芋是糖尿病患者降糖的“魔法師”?有以下三個(gè)原因,讓我們一起來(lái)看看~

   為什么說(shuō)魔芋是糖尿病患者降糖的“魔法師”?有以下三個(gè)原因,讓我們一起來(lái)看看~

 
  原因一:
 
  魔芋中含有的一些成分對(duì)糖尿病患者是有輔助降糖的功效,魔芋多糖屬于可溶性膳食纖維,它不被小腸消化吸收,是一類低血糖生成指數(shù)的食品,有關(guān)魔芋精粉對(duì)糖尿病患者血糖影響的研究結(jié)果表明,2型糖尿病患者或糖耐量降低者每天食用魔芋精粉10克,1-2個(gè)月后觀察到魔芋精粉有降血糖效果,對(duì)空腹血糖水平較高者的降低空腹血糖和餐后血糖的效果較好。并且對(duì)降低餐后血精的效果優(yōu)于降低空腹血糖的效果。
 
  原因二:
 
  之所以稱魔芋是“魔法師”還因?yàn)槟в笾械某煞謱?duì)于調(diào)節(jié)糖尿病患者脂質(zhì)代謝有一定的作用。魔芋中可溶性膳食纖維可與腸內(nèi)膽酸結(jié)合,增加膽酸排泄,使體內(nèi)膽酸合成增加,從而降低血膽固醇水平,還可減少其膽道排泄時(shí)積聚形成膽石和膽酸代謝產(chǎn)物的可能致癌作用。
 
  原因三:
 
  魔芋的魔力還體現(xiàn)在對(duì)糖尿病患者的體重控制上,魔芋中富含的膳食纖維有增加飽腹感的作用,同時(shí)又可以減少能量的攝入量,減少產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素的吸收。每天食用魔芋精粉10克,受試對(duì)象30天后體重平均下降1.76公斤,65天后體重平均下降2.18公斤,下降幅度為0.2~6.0公斤。
 
     特別推介食譜—涼拌魔芋白菜心
 
  1食材

  主料
 
  白菜心300g
 
  胡蘿卜三分之一根
 
  香菜一顆
 
  輔料
 
  鹽一勺
 
  辣椒油一勺
 
  米醋四勺
 
  蒜蓉一勺
 
  2制作步驟
 
  1.魔芋絲,洗凈入開水鍋里再次煮開后過(guò)幾遍涼水,涼開水或純凈水,瀝干水分。
 
  2.白菜心一個(gè),約300克,洗凈瀝干水分。
 
  3.白菜切絲。
 
  4.胡蘿卜切絲,這張圖魔芋絲還在水里,撈出來(lái)瀝干水分備用。
 
  5.蒜蓉一勺。
 
  6.米醋四勺。
 
  7.辣椒油一勺,不能吃辣的半勺或不加,請(qǐng)酌情。
 
  8.香菜手掰成段,所有材料放好,用手抓拌均勻即可。
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶