三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 教你七招對(duì)付餐后高血糖!|糖尿病知識(shí)

教你七招對(duì)付餐后高血糖?。悄虿≈R(shí)

2017-09-29 來源: 糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:餐后高血糖對(duì)糖尿病大血管并發(fā)癥,特別是心腦血管疾病的發(fā)生有著重要影響,而心腦血糖疾病的危險(xiǎn)性隨餐后2小時(shí)血糖增加而增加,而與空腹血糖關(guān)系不大。

   餐后高血糖對(duì)糖尿病大血管并發(fā)癥,特別是心腦血管疾病的發(fā)生有著重要影響,而心腦血糖疾病的危險(xiǎn)性隨餐后2小時(shí)血糖增加而增加,而與空腹血糖關(guān)系不大。

 
  但是如何更好地管理餐后血糖呢?糖顧問整理相關(guān)權(quán)威資料,為糖友們奉上7個(gè)招數(shù):
 
  1主食粗細(xì)搭配

  主食搭配的方式有兩種:
 
  一種方法是從三餐上進(jìn)行的搭配,比如早上粗糧,中午細(xì)糧,晚上粗糧;
 
  第二種是在同一餐中進(jìn)行的粗細(xì)搭配。比如,在用午餐主食的時(shí)候,可以用“玉米+大麥面+蕎麥面”組成的三合面做的面條和饅頭;也可以吃“大米+綠豆”組成的二米飯或“大米+綠豆+燕麥”組成的三米飯。這樣則不僅可以實(shí)現(xiàn)膳食纖維、維生素及無機(jī)鹽等微量元素的攝入,還可以改善餐后血糖,同時(shí)還不會(huì)造成過粗或嘌呤過多的情況。
 
  2少量多餐
 
  少量一般是指每餐吃到7-8成飽,同時(shí)把每日的飲食多分幾次吃,可以防止一次攝入較多的糖分,從而避免餐后血糖急劇上升和胰島素大量釋放。
 
  3多吃蔬菜
 
  蔬菜可以增加飽腹感,營養(yǎng)豐富,亦可以幫助平穩(wěn)餐后血糖。糖友除了含糖類較高的蔬菜,如蒜苗、鮮豌豆、土豆等限量選用外,常見的葉類、莖類、瓜類蔬菜可以多食用。
 
  一般成人糖友每天使蔬菜可以保持在500-750克之間。
 
  4蛋白質(zhì)不可缺少
 
  糖尿病友膳食中蛋白質(zhì)的供給量適量更有助于餐后血糖平穩(wěn),成人每天每千克體重可供給1克.其中1/3為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如乳、蛋、瘦肉、大豆及其制品。
 
  5控制脂肪攝入量
 
  脂肪性食物對(duì)餐后血糖影響非常之大,控制脂肪也能夠延緩和防止糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展,目前主張膳食脂肪應(yīng)減少至占總熱量的25%甚至更低,另外還要適當(dāng)控制膽固醇。
 
  6在醫(yī)生幫助下調(diào)整用藥
 
  如果飲食運(yùn)動(dòng)等方面做的很好,但血糖依然很高,就需要到醫(yī)院當(dāng)面咨詢醫(yī)生,使用可以降低餐后血糖的藥物或速效胰島素。(注:用藥調(diào)整必須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)或知情下進(jìn)行)。
 
  7注意餐后血糖監(jiān)測(cè)
 
  應(yīng)該經(jīng)常監(jiān)測(cè)餐后血糖,病情穩(wěn)定后每周至少監(jiān)測(cè)一次餐后2小時(shí)血糖,每月至少監(jiān)測(cè)一天三餐后2小時(shí)血糖,這樣就會(huì)盡可能的健康餐后血糖變化,以便采取及時(shí)有效的措施,避免餐后高血糖對(duì)身體的損害。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶