糖尿病食譜|蒜苔炒玉米

2017-09-29 來源：糖尿病家庭調養(yǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：玉米含不飽和脂肪酸，可降低膽固醇，預防心血管病。油麥菜含膳食纖維，能減少食物脂類吸收，以降低血脂。

　　一、食材

　　玉米粒90g

　　蒜苔100g

　　鹽1小匙

　　雞精半小匙

　　姜適量

　　油適量

　　二、制作步驟

　　1、準備好蒜苔。

　　2、準備好玉米。

　　3、蒜苔洗凈切粒。

　　4、準備好玉米，鍋熱油，下姜絲炒香，鍋熱油，下姜絲炒香。

　　5、加入蒜苔、鹽、雞精翻炒幾下，最后裝盤。

　　三、食材功效

　　玉米含不飽和脂肪酸，可降低膽固醇，預防心血管病。油麥菜含膳食纖維，能減少食物脂類吸收，以降低血脂。

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