三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖尿病食譜|菊花蓮子枸杞小米粥

糖尿病食譜|菊花蓮子枸杞小米粥

2017-09-28 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蓮子每百克熱量344卡路里,每天宜食30克,含多種礦物質(zhì),有補腎、益氣之功效,但含有大量的淀粉,淀粉在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成葡萄糖,多食血糖會升高。

   材料:

 
  大米40克、小米40克、蓮子20克、小菊花10克、枸杞子10克(相當于主食100克)。
 
  做法:
 
 ?。?)蓮子洗凈,放入清水中浸泡透,去除里面的蓮子芽。
 
  (2)鍋中放入清水,放入大米、蓮子、小米,攪拌均勻,大火燒開,再轉(zhuǎn)小火,熬約35分鐘。
 
 ?。?)放入洗凈的枸杞和小菊花,攪拌均勻,繼續(xù)熬約8分鐘即可。
 
  食材功效
 
  蓮子每百克熱量344卡路里,每天宜食30克,含多種礦物質(zhì),有補腎、益氣之功效,但含有大量的淀粉,淀粉在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成葡萄糖,多食血糖會升高。
 
  小米每百克熱量358每天宜食50克能預(yù)防高血壓,補血健腦,防止消化不良。
 
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶