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糖尿病食譜|降低血脂和膽固醇的素什錦

2017-09-25 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:木耳每百克熱量205卡路里,50-70克/日(水發(fā)),減少血糖波動,調(diào)節(jié)胰島素分泌,降低血脂和膽固醇。本道食譜適用于長期糖尿病有神經(jīng)病變者。

  材料:

  黑木耳15克,腐竹40克,玉蘭片、香菇、黃花菜各10克,湯、蔥花,醬油、食鹽、味精少許,植物油4毫升,香油1毫升。

  做法:

 ?。?)玉蘭片用水浸泡一夜后切片,腐竹待發(fā)脹后切段;黑木耳、香菇、黃花菜用水發(fā)脹洗凈備用。

 ?。?)起油鍋,倒入玉蘭片、腐竹、木耳、黃花菜、香菇翻炒,倒入湯,煮至玉蘭片軟,放食鹽、蔥花、味精,淋入香油即可。

  食材功效

  木耳每百克熱量205卡路里,50-70克/日(水發(fā)),減少血糖波動,調(diào)節(jié)胰島素分泌,降低血脂和膽固醇。

  本道食譜適用于長期糖尿病有神經(jīng)病變者。

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