糖友食譜-雜糧卷餅

2017-09-21 來源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：材料：面粉、蕎麥粉、玉米粉共計40克，雞蛋50克，西蘭花50克，胡蘿卜（半根），油少許，鹽適量。

　　材料

　　面粉、蕎麥粉、玉米粉共計40克，雞蛋50克，西蘭花50克，胡蘿卜（半根），油少許，鹽適量。

　　做法

　　1、面粉、蕎麥粉、玉米粉=6：1：1打成濃稠的面糊，（也可加個雞蛋），放點鹽和油。

　　2、將西蘭花、胡蘿卜用水焯一下。

　　3、推成薄餅，加雞蛋推勻烙熟，最后將西蘭花、胡蘿卜放在薄餅內(nèi)，卷起裝盤。

　　4、雜糧卷餅做好后，再搭配自制的五谷豆?jié){，就是豐盛的營養(yǎng)早餐了。

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