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糖友食譜-益糖芋泥奶香窩窩頭

2017-09-21 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:最近在上烘焙課總是在用烤箱,今天充分利用一下蒸鍋,做了芋泥餡的窩窩頭!和大家分享一下!

  最近在上烘焙課總是在用烤箱,今天充分利用一下蒸鍋,做了芋泥餡的窩窩頭!和大家分享一下!

  食材

  芋頭300克、新良中筋面粉200克、五谷康玉米粉50克、荷蘭乳牛牛奶165克、川崎元真糖2.5克、鹽2.5克、安琪低糖酵母3克、安佳無鹽黃油15克。

  操作步驟

  1、香芋泥:芋頭切塊,放在蒸籠里,大火蒸15分鐘左右,熟后放入盆中,趁熱加入黃油和元真糖。用勺子壓成泥,攪拌均勻備用。

  2、將面粉、元真糖、鹽、酵母攪拌一下,倒入廚師機(jī),再放入牛奶,(和面時加入牛奶,使窩窩頭口感更好,還能延緩消化速度),1檔或慢速攪拌2分鐘成團(tuán)。面團(tuán)光滑后,放入發(fā)酵箱27℃發(fā)酵30分鐘,(沒有發(fā)酵箱就蓋上比較干的濕布,在室溫環(huán)境下發(fā)酵)。

  3、面團(tuán)發(fā)酵后切成每個60克左右的小面團(tuán)。將準(zhǔn)備好的芋泥分成幾份,搓圓備用。

  4、取個小面團(tuán),用手壓扁,芋泥團(tuán)放上去,按照片的做法,對捏一次。再轉(zhuǎn)90度,再對捏一次,就成型了。

  5、將捏好的窩窩頭擺放在蒸籠里,蓋好蓋子靜置30分鐘,讓面團(tuán)比原來更膨脹一些。然后用旺火蒸10分鐘左右。香味傳出后再蒸2-3分鐘就可關(guān)火,等待1分鐘就可揭開拿出來了,(不宜一直放在鍋里,以免蒸汽把底部浸濕)。

  6、美味的芋泥奶香窩窩頭就完工啦,有興趣的朋友,不妨動手做做看吧!

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