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糖尿病食譜-醋溜包菜

2017-09-20 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:本食譜開胃消食、輔助降脂降糖的作用。包菜每百克熱量為50.23千焦,升糖指數(shù)為26,建議每日食用70克為宜。

  材料

  包菜400克,干辣椒5克,醋10毫升,油、鹽、醬油各適量。

  做法

  1、將包菜洗凈,切片;干辣椒洗凈,切段。

  2、鍋內(nèi)加油燒熱,放入干辣椒爆香,再倒入包菜快炒至熟時,用醋、醬油、鹽調(diào)味即可。

  食材功效

  本食譜開胃消食、輔助降脂降糖的作用。

  包菜每百克熱量為50.23千焦,升糖指數(shù)為26,建議每日食用70克為宜。

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