合理飲食是控制血糖的重要措施，糖友健康飲食離不開科學(xué)知識的指導(dǎo)！

　　北京糖尿病協(xié)會高珊博士曾這樣說：對于糖友來說，是否規(guī)律進(jìn)食將直接影響血糖情況。為了減輕進(jìn)餐后胰腺的負(fù)擔(dān)，建議將每日需要的主食量分多次攝入，提倡少量多餐、定時定量的飲食方式。

　　三餐怎么分配？糖友可根據(jù)自己的飲食習(xí)慣，靈活安排，如早餐占總量的1/5、午餐占2/5、晚餐占2/5，或者早餐占1/3、午餐占1/3、晚餐占1/3。

　　若主食量全天超過300克（6兩），多分幾次攝取。也就是說，每餐主食低于100克（2兩），在兩餐之間再適當(dāng)加餐，對血糖的控制很有幫助！

　　尤其是對于使用胰島素和降糖藥的糖友，更應(yīng)該在正餐之外，每天加餐2-3次，加餐時間可選擇在上午9：00-10：00、下午3：00-4：00、晚睡前1小時等。