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食物|生姜含有姜黃素,輔助降糖!

2017-09-17 來源:糖尿病家庭調養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生姜含有特有的姜黃素,能夠幫助人體降低血糖,長期吃生姜還可以幫助糖友抵抗并發(fā)癥的出現(xiàn),低劑量的姜黃素可以預防糖尿病并發(fā)白內障眼病。所以,糖友吃生姜絲很有好處的。

  生姜

  降血糖原理

  生姜含有特有的姜黃素,能夠幫助人體降低血糖,長期吃生姜還可以幫助糖友抵抗并發(fā)癥的出現(xiàn),低劑量的姜黃素可以預防糖尿病并發(fā)白內障眼病。所以,糖友吃生姜絲很有好處的。

  推薦攝入量

  每天攝入10克。

  降糖最好這樣吃

  生姜可以搭配的食物有很多,平時我們做菜或是煲湯的時候,都可以加人一些生姜來提味。生姜與綠豆芽搭配來吃,可以補充身體所需的維生素C。在做綠豆芽湯的時候最好能夠加一些生姜在里面,這樣喝湯不僅可以起到驅寒的效果,還可以幫助糖友增強抵抗力。

  生姜搭配蓮藕也是一種不錯的選擇,蓮藕能夠補益脾胃、清熱生津,與生姜一起食用可以幫助糖友緩解心煩口渴的癥狀。

  食譜推薦—生姜茶

  材料:

  生姜、茶葉少許。

  做法:

  將生姜洗凈后切片,與茶葉放在一起用水煎煮即可,每天飯后飲用。

  功效:

  患有風寒感胃的糖友,建議飲用生姜茶,可以溫肺驅寒。

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