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食譜展示|糖尿病飲食豐富多彩,一起來欣賞!

2017-09-17 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:友們,你們還在為“吃什么”而煩惱嗎?其實(shí)適合糖友的食物有很多,在控制每日總熱量的基礎(chǔ)上,用心嘗試,生活可以有滋有味,一起來觀賞糖友“彭彭”上傳的美食

  友友們,你們還在為“吃什么”而煩惱嗎?其實(shí)適合糖友的食物有很多,在控制每日總熱量的基礎(chǔ)上,用心嘗試,生活可以有滋有味,一起來觀賞糖友“彭彭”上傳的美食:

  手工制作雜糧面包80克,水果辣椒50克,無糖酸奶一杯,仔排木耳青菜芯湯!餐后運(yùn)動(dòng)半小時(shí),午餐前5.3mmol/l。總結(jié):糖友一樣能吃出精彩;餐后運(yùn)動(dòng)更有利于降糖!

  自制韭菜肉餡水餃8個(gè),益糖蕎麥一杯,餐后運(yùn)動(dòng)半小時(shí),血糖6.2mmol/l。

  手工制作面包100克,薩拉米(超市買的)50克,涼拌菜(苦菊+圣女果+玉米粒+胡蘿卜)150克,益糖蕎麥一杯。餐后運(yùn)動(dòng)40分鐘,餐二5.9mmol/l??偨Y(jié):食物種類要多樣化,能自己動(dòng)手做最好,涼拌菜比油炒菜好,餐后半小時(shí)或是一小時(shí)適度運(yùn)動(dòng)好處多多。

  意大利通心粉40克,綠豆粉絲25克,玉米粒10克,胡蘿卜丁5克,生菜20克,自制干切牛肉20克,益糖蕎麥一杯,餐后運(yùn)動(dòng)40分鐘??偨Y(jié):早餐要吃好吃飽;餐后運(yùn)動(dòng)不可少;食材益雜。

  友友們,為了幸福生活,為了美美的血糖,用心生活喔!

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