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糖尿病食譜|涼拌芹菜葉

2017-09-16 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:芹菜每百克熱量為20千卡,芹菜富含膳食纖維,能夠抑制消化道對葡萄糖的快速吸收,可輔助降糖。除此之外,芹菜還能防治便秘,輔助降壓,有利于穩(wěn)定情緒,消除煩躁!

  涼拌芹菜葉

  材料:

  芹菜葉200克,香油、鹽、生抽、醬油各適量。

  做法:

  1、將芹菜葉洗凈,放入沸水中焯一下,撈出用冷水沖一下,裝盤。

  2、在芹菜葉加入香油、鹽、生抽,調(diào)拌均勻即可。

  營養(yǎng)師點評:

  芹菜每百克熱量為20千卡,芹菜富含膳食纖維,能夠抑制消化道對葡萄糖的快速吸收,可輔助降糖。

  除此之外,芹菜還能防治便秘,輔助降壓,有利于穩(wěn)定情緒,消除煩躁!

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