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長期喝碳酸飲料增糖尿病風險

摘要:據(jù)報道,25歲的莉薩一度對可樂上癮,一天要喝20罐,于是體重猛增,最高達到122公斤。為了減肥,她不得不戒掉可樂,并接受胃束帶手術(shù),最終減輕了一半體重。她感嘆:“現(xiàn)在我不會在任何地方被卡住了?!?

   據(jù)報道,25歲的莉薩一度對可樂上癮,一天要喝20罐,于是體重猛增,最高達到122公斤。為了減肥,她不得不戒掉可樂,并接受胃束帶手術(shù),最終減輕了一半體重。她感嘆:“現(xiàn)在我不會在任何地方被卡住了。”

 
  事實上,含糖飲料不僅會導(dǎo)致肥胖,還會增加糖尿病的患病風險。一項研究發(fā)現(xiàn),多喝含糖飲料,即便沒有導(dǎo)致體重增加太多,患糖尿病的幾率也會增加。
 
  該研究的基本數(shù)據(jù)來源于1993—1998年進行的新加坡華人健康調(diào)查。當時有6.3萬名平均年齡53歲的華人提供了飲食與生活習慣資料。隨后,研究員對他們進行了幾年的追蹤調(diào)查,發(fā)現(xiàn)有2273人患上了糖尿病。通過分析他們的飲食習慣,研究者發(fā)現(xiàn),5年內(nèi)體重增加3公斤以上的人群中,每周至少喝兩次含糖碳酸飲料的人患糖尿病的幾率比不喝的人高70%;而那些體重變化不大甚至減少的人,愛喝甜飲料的人患糖尿病的幾率也比不喝的人高20%。
 
  專家指出,這是首個針對亞洲人進行的大型研究,之前歐美國家做過的類似研究均表明,多喝甜飲料會增加患糖尿病的風險。一聽可樂含40克的蔗糖,遠遠超過人們的想象。“如果沒有多喝甜飲料的習慣,100個新糖尿病患者中至少能減少16個。”
 
  專家指出,易被人們忽視的事實是,市面上的含糖飲料普遍含熱量較高,它們與糖尿病發(fā)病之間的關(guān)系早已被學界關(guān)注,“不單是其中的蔗糖,普遍添加的果糖、糖漿等甜味物質(zhì)都可能是糖尿病的誘發(fā)因素。”他建議,要預(yù)防糖尿病,最好養(yǎng)成喝白開水的習慣。
 
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