三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網 > 糖尿病頻道 > 糖尿病關注 > 相關新聞 > 治療糖尿病,從減肥著手

治療糖尿病,從減肥著手

2017-08-14 來源:糖尿病大夫王志宏  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病是一組由于胰島素分泌缺陷和/或胰島素作用障礙所致的以高血糖為特征的慢性代謝性疾病。肥胖是發(fā)生糖尿?。ㄖ饕?型糖尿病)的重要危險因素之一。

  糖尿病是一組由于胰島素分泌缺陷和/或胰島素作用障礙所致的以高血糖為特征的慢性代謝性疾病。肥胖是發(fā)生糖尿?。ㄖ饕?a target="_blank" href="http://www.zjzhongke.cn/tnbpd/tnblx/2x/" name="InnerLinkKeyWord">2型糖尿病)的重要危險因素之一。在2型糖尿病人中80%是肥胖者,而且,發(fā)生肥胖的時間越長,患糖尿病的機會就越大。

  從肥胖到糖尿病的進展一般為:肥胖→糖耐量低減→2型糖尿病→難以控制的高血糖→糖尿病并發(fā)癥→致殘及死亡。因此,減重是治療肥胖型糖尿病患者的首要措施,只要體重減輕了,胰島素敏感的增強,病情也會隨之改善。通常減重的方法包括飲食控制、運動。

  飲食控制

  飲食控制能夠有效減輕體重,但是在控制飲食的過程中,也要注意營養(yǎng)均衡,滿足能量需求。在限制熱能的范圍內,應合理安排蛋白質、脂肪和糖類的攝入量,保證礦物質和維生素的供給充足。

  1.膳食應以低脂肪、低糖、低膽固醇和高鉀低鈉膳食為主;

  2.限制脂肪含量高的食物,包括烹調油的用量;

  3.控制碳水化合物,增加血糖生成指數(shù)低的粗雜糧;

  4.蛋白質攝入以優(yōu)質蛋白為主;

  5.飲食中的維生素和礦物質要充足,含糖量低的水果可以食用,但要從主食中扣去相應熱量的食物;

  6.適當減少糖類攝入,避免食用精制糖或含糖量高的水果及調味品;

  7.限制鹽的用量,養(yǎng)成低鹽飲食的習慣;

  8.豐富食物種類,增加營養(yǎng)素的來源。

  運動

  運動也是一種不錯的減重方法。那么肥胖型糖尿病適合那些運動呢?肥胖型糖尿病患者的運動應以中等強度為主,長期堅持適量運動,避免高強度、高對抗性運動,如慢跑、自由泳、舉重、徒步、騎車、跳舞、家務等。另外,患者應堅持做適合自己的運動,量力而行,勞逸結合。

  雖然運動有益于減重,但并非所有患者都適合運動。因此,患者應注意自己的身體狀態(tài),最好在運動前咨詢專家。另外,運動過程中、運動過后都有可能發(fā)生低血糖。為避免運動后發(fā)生低血糖,患者應做到不空腹運動,最好選擇在餐后1-2小時運動。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
健客微信
健客藥房
手機糖寶