你知道怎么算總熱量嗎？手把手教你計算每天所需熱量

2017-07-30 來源：糖友管家標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖尿病患者經(jīng)常會被要求控制總熱量，可是你知道怎么計算自己的身體每天需要的總熱量嗎？今天我們手把手教你計算你每天所需的總熱量。

　　糖尿病患者經(jīng)常會被要求控制總熱量，可是你知道怎么計算自己的身體每天需要的總熱量嗎？今天我們手把手教你計算你每天所需的總熱量。

　　第1步、按公式算出理想體重，理想體重(kg)＝身高(cm)-105。

　　第2步、根據(jù)工作性質(zhì)，查詢患者每日每公斤理想體重所需熱量。

　　成年人

　　休息狀態(tài)下每日每公斤理想體重給予25～30千卡，

　　輕體力勞動30～35千卡，

　　中度體力勞動35～40千卡，

　　重體力勞動40千卡以上。

　　注：兒童、孕婦、乳母、營養(yǎng)不良和消瘦，以及伴有消耗性疾病者應酌情增加，肥胖者酌減，使病人體重恢復至理想體重的+-5%左右。

　　第3步、總熱量=理想體重×每日每公斤理想體重熱量。

　　舉例：

　　一名沒有并發(fā)癥的糖尿病人，身高170厘米，體重80公斤，65歲，已退休。平常從事輕體力活動。通過下述5個步驟可計算出他每日的熱量。

　　步驟1：計算理想體重=170－105=65(公斤)

　　步驟2：判斷體重是否肥胖或消瘦。

　　該病人實際體重為80公斤，超過理想體重20%以上，屬肥胖；

　　步驟3：判斷活動強度。

　　該病人的活動強度為輕體力活動；

　　步驟4：根據(jù)體重和活動強度查出每公斤理想體重需要的熱量。

　　得知該病人每日每公斤理想體重需要20～25千卡熱量；

　　步驟5：計算總熱量。

　　總熱量=20千卡/公斤理想體重×理想體重65公斤=1300千卡/日。

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用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動均有助于提高胰島素的敏

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