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教您如何揉腹降脂。

2017-07-27 來(lái)源:糖友管家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:名醫(yī)孫思邈曾寫(xiě)道“腹宜常摩,可祛百病”,經(jīng)常按揉腹部能刺激末梢神經(jīng),通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細(xì)血管暢通,促進(jìn)脂肪消耗,從而達(dá)到降脂目的。

  名醫(yī)孫思邈曾寫(xiě)道“腹宜常摩,可祛百病”,經(jīng)常按揉腹部能刺激末梢神經(jīng),通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細(xì)血管暢通,促進(jìn)脂肪消耗,從而達(dá)到降脂目的。

  具體方法如下:

  1.患者于早上起床前與晚間臨睡前,排空大小便后,平躺于床上,全身放松。

  2.解開(kāi)腰帶,露出腹部,注意保暖。

  3.右手在下左手在上繞肚臍正時(shí)針揉,稍用點(diǎn)力揉60回;接下來(lái)左手在下右手在上逆時(shí)針揉60回。

  4.范圍是:正時(shí)針由中間向外至整個(gè)腹部,逆時(shí)針時(shí)再由外向中間揉,每次按揉20-30分鐘。

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