心態(tài)，真是個很重要的東西。都是過日子，你是愿意愁眉苦臉地過還是快快樂樂的過呢？今天有位控糖達人，每天快樂得讓人羨慕，他是如何度過他與“糖”的23年的？

　　前些天，我與聲樂班的朋友討論年齡和健康的問題，我說我今年74歲，有糖尿病和高血壓，他們都很驚訝，連連說，“你的心態(tài)真好”。的確，我1970年診斷的高血壓，1995年診斷的糖尿病，至今沒有并發(fā)癥，整天樂呵呵的，就得益于心態(tài)好。

　　何謂心態(tài)，我查了《辭?！罚瑔柫?ldquo;度娘”，卻沒有得到明確的答案。但我想，心態(tài)就是你對待事物的心情和態(tài)度。心態(tài)，決定事業(yè)的成敗和生命的寬度。

　　今天在這里我想與糖友交流自己的這23年的心態(tài)，我是如何與“糖”相處的。

　　患糖已成定局，我選擇坦然接受

　　1995年，我去探望千里之外身患糖尿病的哥哥，他提醒我，“咱父親去世時，農(nóng)村缺醫(yī)少藥，也不知是不是糖尿病。聽說糖尿病有遺傳傾向，你也查一查”。

　　回家后我就去醫(yī)院做檢查，果然，糖耐量試驗空腹6.3mmol/L，兩小時11.5mmol/L！就這樣我?guī)狭?ldquo;糖”帽。

　　由于有一些心理準備，我沒有驚慌失措，坦然接受了這一事實（當(dāng)然當(dāng)時并不知道是殘酷的）。我拿報告給保健醫(yī)生看，他說，“幾句話也給你講不清，這里有兩本書，你買來看看”。當(dāng)時知識遠沒有現(xiàn)在普及，我看過書后，只知道要少吃多運動。糖尿病沒有什么可怕的，所以就按醫(yī)生說的“你暫時別吃藥，先改變生活方式吧”，開啟了“裸奔”之旅。

　　從胡亂控糖到成為控糖達人

　　當(dāng)時，我的信條是——只要少吃多運動，糖尿病就不會奈何我，還沒有得不得并發(fā)癥的概念。我嚴格控制飲食，運動雷打不動，即使到部隊幫助工作，也毫不放松。

　　當(dāng)時檢查血糖只能上醫(yī)院，很不方便（1998年我才買了第一個血糖儀），我就買尿糖試紙做監(jiān)測。一看到尿糖有“＋”號，就少吃，加運動量，以致體重從65公斤下降到57公斤。

　　部隊首長說，“老高，你去做下檢查，看看會不會有什么毛病。”老伴也催促我。我知道他們害怕我得癌癥，只是不好明說罷了。

　　經(jīng)檢查倒沒有查到癌，但醫(yī)生說，“你的控制方法不對，如果身體繼續(xù)瘦下去，不用糖尿病害你，別的毛病你也承受不起。你這是太焦慮了！”

　　我恍然大悟！終于明白，戰(zhàn)勝糖尿病是“終身大事”，必須打好持久戰(zhàn)。像我這樣焦慮，其實是“懦夫”、“害怕”的心態(tài)作怪呀！糖尿病雖不能治愈，但可以控制，要想不得并發(fā)癥（這時我已經(jīng)知道并發(fā)癥的厲害，我哥哥終于在2003年因并發(fā)尿毒癥離我們而去），必須駕馭好五駕馬車，扎扎實實的打好每一仗。

　　從此，我一有大課堂就去聽課，一有相關(guān)資料就找來學(xué)習(xí)，樹立了戰(zhàn)勝糖尿病的信心和決心。并且我還摸索制訂了一套適宜的飲食營養(yǎng)計劃和運動方案，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，調(diào)整了藥物治療和監(jiān)測方案，從此走上陽光大道。

　　2016年我為了了解胰島功能，查了胰島素和C肽，結(jié)果不夠理想，有糖友關(guān)心說，“我殘酷的告訴你，你已經(jīng)到了和一型相近的地步！”我說，“沒有什么殘酷不殘酷，23年前胰腺功能已經(jīng)損失了50%，現(xiàn)在衰竭也算不了什么！”。

　　于是我按醫(yī)生的建議，開啟了胰島素治療，每天三短一長，沒有覺得什么不好！糖化血紅蛋白仍能達到5.9%。

　　豐豐富富每一天，一點都不感覺累

　　生活就是一面鏡子，你笑他就笑，你哭他就哭。我們身患糖尿病，但上天并沒有剝奪我們快樂的權(quán)利。

　　所以我每天都很快樂！

　　早上，在東方晨曲中醒來，做好養(yǎng)生功起床。按食譜做好豐盛的早餐，測血糖、打針、進餐。飯后到云龍湖去健身，又去聲樂班（或合唱團）練歌，據(jù)說“七一”前要參加匯演，歌友們歡聚一堂，把各種苦惱忘得一干二凈！當(dāng)然我也趕時髦，喜歡刷微信，和糖友們聊抗糖成績和體會，分享各種資料和心得。下午讀會兒書，看會兒報，或陪老伴散步購物。晚上邊看電視邊做養(yǎng)生功，真是太愜意了！

　　對了，我每年還去旅游一次?？吹絻?yōu)美的景就拍下來，與朋友們分享。我拍的《傲雪》，去年還獲得了市退休干部攝影比賽二等獎。我寫了一首歪詩，與朋友們分享一下。

　　有個糖友問我，“你怎么不覺得累呢？”真是，每天我從沒感覺到累過。

　　心態(tài)決定生命的寬度。

　　前不久我看到一個研究，說糖尿病使人平均減壽9年。我真搞不懂這個研究是怎么做出來的。要我說，由于患了糖尿病，使我們改變了不健康的生活方式，磨練了意志，開啟了健康之門，不僅不會減壽，而且可能增壽10年！

　　最后，祝每位糖友都開開心心每一天。

　　小紅帽點評

　　糖尿病可不可怕？

　　你覺得可怕就可怕，你覺得不可怕就不可怕！

　　向這位老糖友學(xué)習(xí)，做一名快快樂樂的人！