一、早餐

　　主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食

　　副食：①煮雞蛋或荷包蛋一個(gè)。②淡豆?jié){、小米粥可任選一種。

　　二、午餐

　　主食：

　　高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食

　　2、副食：

　?、偈萑?、魚、雞、鴨可根據(jù)情況選擇。

　　②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。

　　三、晚餐

　　主食：

　?、俑呃w維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。

　?、谙矚g喝粥者可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。

　　2、副食：①蔬菜、豆制品等。②雞、鴨、肉、魚等可根據(jù)個(gè)人喜愛情況選擇。

　　四、說明

　　1、每日主食必須吃夠，不得少于300克（干品）。

　　2、每日所食蔬菜必須依照“糖尿病飲食治療規(guī)則”上指定的品種進(jìn)行選擇，必須吃夠500克以上。

　　3、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調(diào)。

　　4、食鹽不超過6克，食用油用植物油，不超過18克為宜。

　　5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二頓大米主食、一頓面主食；或一頓大米主食、二頓面主食。

　　6、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長壽”，所以說糖尿病人在科學(xué)合理飲食的基礎(chǔ)上，每天的水要喝夠，不要等渴了才暴飲。