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糖尿病飲食治療也可以很時尚

2017-03-08 來源:一附院內分泌科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:動物研究發(fā)現,限時進食(一天中任意進食9~15小時,余15~-9小時不進食)能預防及逆轉小鼠高脂喂養(yǎng)誘導的肥胖和2型糖尿病,效果與限時長短呈正比。這種模式是否可推及人類,尚無證據。

  飲食控制(醫(yī)學營養(yǎng)治療)是糖尿病患者控制血糖的基礎,控制總能量的攝入,合理、均衡分配各種營養(yǎng)素,并兼顧個體飲食喜好,達到代謝控制目標,是糖尿病飲食治療的總原則。近年,2型糖尿病等代謝性疾病的飲食治療產生了許多新觀點,飲食治療在概念、形式、以及防治疾病的療效方面都有飛躍性進展。

  限時療法多樣化

  限食療法作為飲食干預的經典手段,其形式呈現多樣化。熱卡限制、組份限制、隔日/間斷限食是常見的幾種限食形式。

  ?一般熱量限制(減少25-40%熱量攝入)

  ?極低熱量限制(<800kcal/d)

  熱卡

  限制

  ?限制脂肪、碳水化合物、蛋白質、

  生酮飲食

  組分

  限制

  ?5+2限食、U型限食、L型限食、

  周末限食

  隔日

  間斷

  限食

  研究顯示,新型限食方法能夠使2型糖尿病及代謝綜合征患者減輕體重;降低血糖、血脂、血壓;改善胰島素抵抗,促進胰島分泌功能;減少胰島素或口服降糖藥的劑量。

  代餐飲食不僅僅是追求時髦

  代餐飲食的雛形是壓縮餅干,目前的主要形式是代餐棒、湯、粉。取代部分或全部傳統(tǒng)正餐,每份含有200~400kcal能量及一定微量元素,通常代1~2餐,使全天攝入熱量控制在800~1500kcal。

  研究顯示,代餐飲食幫助患者改變不良飲食習慣,依從性好,長期維持體重不反彈極有優(yōu)勢。增加2型糖尿病患者HbA1c達標率,減少胰島素劑量及口服藥種類,使糖尿病前期逆轉為正常,改善肥胖者的生活質量。

  限時進食有待探索

  動物研究發(fā)現,限時進食(一天中任意進食9~15小時,余15~-9小時不進食)能預防及逆轉小鼠高脂喂養(yǎng)誘導的肥胖和2型糖尿病,效果與限時長短呈正比。這種模式是否可推及人類,尚無證據。

  分餐限時

  減少頓數,早餐吃好,晚餐吃少。一些人一會吃點這,一會吃點那,這就是少食多餐,好不好呢?研究顯示,少吃多餐不利于血糖和體重的控制。

  此外,豐盛早餐+簡晚餐有助于改善全天餐后血糖譜;錯過早餐,中餐/晚餐后血糖變化更顯著。

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