糖尿病病友的主要任務(wù)就是：預(yù)防和控制心腦血管疾病并發(fā)癥，因?yàn)榧s有一半的糖尿病病友死于心血管疾病。而堅(jiān)果對(duì)預(yù)防糖尿病心血管疾病頗有益處。每天吃點(diǎn)堅(jiān)果，是糖尿病病友的明智選擇。
吃什么堅(jiān)果
堅(jiān)果富含脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素E和B族維生素等有益健康的營(yíng)養(yǎng)成分。部分堅(jiān)果的脂肪的含量高達(dá)40%以上，如核桃、松子、榛子、花生、葵花籽、南瓜子、杏仁、香榧子、開(kāi)心果等，大部分堅(jiān)果中的脂肪酸以單不飽和脂肪酸為主，是人體必需脂肪酸的來(lái)源，這些脂肪有利于心血管的健康。
不推薦糖友食用的堅(jiān)果：白果、栗子、蓮子、芡實(shí)米等，碳水化合物含量高，糖尿病病友要少量食用。
推薦糖友食用的堅(jiān)果：榛子、大杏仁、開(kāi)心果、花生、核桃都是比較健康的堅(jiān)果，推薦糖尿病病友食用。
吃多少
《中國(guó)居民膳食指南（2016）》推薦：每周攝入50-70克堅(jiān)果，每天10克左右，相當(dāng)于每天帶殼瓜子20-25克，約1把半，或者花生15-20克，或核桃2-3個(gè)。如果攝入堅(jiān)果的量過(guò)多，應(yīng)減少一日三餐的飲食總能量，以保證一日總能量的穩(wěn)定。
實(shí)際生活中糖尿病患者每天吃一把堅(jiān)果，大約28克，平均能量在180～200千卡左右，是比較適宜的。最簡(jiǎn)便易行的替換方法就是用堅(jiān)果替換食用油，180千卡的能量相當(dāng)于20克油脂的能量。如吃了核桃，就少吃一個(gè)炒菜，換成涼拌菜。
通常一碗2兩生米煮成的米飯的能量為360千卡，如果多吃了一把堅(jiān)果，建議少吃半碗米飯。這樣，一天中的脂肪就不易增加，而各種營(yíng)養(yǎng)成分卻大有加強(qiáng)，膳食變得更健康。
堅(jiān)果的能量要計(jì)入一日總能量中，如果吃了堅(jiān)果，就要減少其他食物的攝入量，以保持總能量穩(wěn)定。
怎么吃
1.堅(jiān)果最好選擇原味的，因?yàn)榧庸み^(guò)程通常會(huì)帶入較多的鹽、糖、油脂，不利于身體健康，糖友選購(gòu)時(shí)應(yīng)注意閱讀食品標(biāo)簽和營(yíng)養(yǎng)成分表，盡量少吃這類(lèi)堅(jiān)果。
2.大家可以把各種堅(jiān)果混合起來(lái)，用粉碎機(jī)打成粉末狀，放入密閉的瓶中，拌菜、做湯或做粥時(shí)撒入1～2勺，代替油脂，既美味又健康。
3.對(duì)于牙齒不好的“糖友”，可以把堅(jiān)果放在咖啡磨中磨成粉或碎，放在早餐牛奶或豆?jié){中食用。
4.也可以把堅(jiān)果隨早餐食用，既增加了早餐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也不至于過(guò)量食用。
5.要獲得堅(jiān)果的健康益處，需要細(xì)水長(zhǎng)流的長(zhǎng)期吃。
活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于瘀血阻滯，脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動(dòng)脈硬化性下肢血管閉塞癥，對(duì)冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
健客價(jià)： ￥78.9活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于瘀血阻滯，脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動(dòng)脈硬化性下肢血管閉塞癥，對(duì)冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
健客價(jià)： ￥29主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥：中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛
健客價(jià)： ￥569邁之靈片： 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如：下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如：各類(lèi)外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷、各種手術(shù)后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。 3.痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如：肛門(mén)潮
健客價(jià)： ￥899邁之靈片： 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如：下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如：各類(lèi)外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷、各種手術(shù)后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。 3.痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如：肛門(mén)潮
健客價(jià)： ￥1045改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。
健客價(jià)： ￥7191、貝前列素鈉片：改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。2、脈絡(luò)寧顆粒：清熱養(yǎng)陰、活血祛瘀。用于I、II期動(dòng)脈硬化性閉塞癥及血栓閉塞性脈管炎引起的肢體皮膚發(fā)涼、酸脹、麻木、燒灼感、間歇性跛行、靜息痛等；急性和亞急性期下肢深靜脈血栓形成引起的局部腫脹、疼痛、皮膚溫度升高等。
健客價(jià)： ￥7991)預(yù)防及治療深靜脈血栓及肺栓塞； 2)預(yù)防心肌梗塞后血栓栓塞并發(fā)癥（卒中或體循環(huán)栓塞）； 3)預(yù)防房顫、心瓣膜疾病或人工瓣膜置換術(shù)后引起的血栓栓塞并發(fā)癥（卒中或體循環(huán)栓塞）。
健客價(jià)： ￥57.5用于2型糖尿病，有血管并發(fā)癥者尤其適用。
健客價(jià)： ￥9.9本品用于2型糖尿病，有血管并發(fā)癥者尤為適用。
健客價(jià)： ￥13.2適用于需長(zhǎng)期持續(xù)抗凝的患者：1.能防止血栓的形成及發(fā)展，治療血栓栓塞性疾病。2.治療手術(shù)后或創(chuàng)傷后的靜脈血栓形成，心肌梗死的輔助用藥。3.對(duì)曾有血栓栓塞病患者及有術(shù)后血栓并發(fā)癥危險(xiǎn)者，可予預(yù)防性用藥。
健客價(jià)： ￥17.9適用于需長(zhǎng)期持續(xù)抗凝的患者：1.能防止血栓的形成及發(fā)展，用于治療血栓栓塞性疾病。2.治療手術(shù)后或創(chuàng)傷后的靜脈血栓形成，并可作心肌梗塞的輔助用藥。3.對(duì)曾有血栓栓塞病患者及有術(shù)后血栓并發(fā)癥危險(xiǎn)者，可予預(yù)防性用藥。
健客價(jià)： ￥28用于治療成人飲食控制療法效果不理想的高膽固醇血癥(IIa型)，內(nèi)源性高甘油三酯血癥，單純型(IV型)和混合型(IIb和III型)。特別是適用于以高密度脂蛋白降低和低密度脂蛋白中度升高為特征的血脂異?；颊撸?型糖尿病合并高脂血癥的患者。在服藥過(guò)程中應(yīng)繼續(xù)控制飲食。目前，尚無(wú)長(zhǎng)期臨床對(duì)照研究證明非諾貝特在動(dòng)脈粥樣硬化并發(fā)癥一級(jí)和二級(jí)預(yù)防方面的有效性。
健客價(jià)： ￥40適用于需長(zhǎng)期持續(xù)抗凝的患者： ① 能防止血栓的形成及發(fā)展，用于治療血栓栓塞性疾?。?② 治療手術(shù)后或創(chuàng)傷后的靜脈血栓形成，并可作心肌梗死的輔助用藥； ③ 對(duì)曾有血栓栓塞病患者及有術(shù)后血栓并發(fā)癥危險(xiǎn)者，可予預(yù)防性用藥。
健客價(jià)： ￥15有助于心血管健康，提高抵抗力，預(yù)防感冒，呵護(hù)心腦血管健康，預(yù)防老年癡呆，延緩衰老等。
健客價(jià)： ￥179抑制下述情況時(shí)血小板粘附和聚集： 1.不穩(wěn)定性心絞痛(冠狀動(dòng)脈血流障礙所致的心臟疼痛)； 2.急性心肌梗塞； 3.預(yù)防心肌梗塞復(fù)發(fā)； 4.動(dòng)脈血管的術(shù)后(動(dòng)脈外科手術(shù)介入后如主動(dòng)脈冠狀動(dòng)脈靜脈搭橋術(shù)，PTCA)； 5.預(yù)防大腦一過(guò)性的血流減少(TIA；短暫性腦缺血發(fā)作)和出現(xiàn)早期癥狀(如面部或手臂肌肉一過(guò)性癱瘓或一過(guò)性失明)后預(yù)防腦梗塞。
健客價(jià)： ￥12血管擴(kuò)張藥，主要用于治療或預(yù)防心絞痛的發(fā)作。
健客價(jià)： ￥49用于動(dòng)脈粥樣硬化的輔助治療和預(yù)防。
健客價(jià)： ￥10治療季節(jié)性和常年性的過(guò)敏性鼻炎，血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎；預(yù)防鼻息肉切除后鼻息肉的再生，對(duì)癥治療鼻息肉。
健客價(jià)： ￥65預(yù)防和治療常年性及季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎，也可用于血管舒縮性鼻炎。
健客價(jià)： ￥54魚(yú)油里含有豐富的長(zhǎng)鏈多元不飽和脂肪酸omega-3，可以有效預(yù)防和減輕一系列的病癥，比如心血管疾病，促進(jìn)大腦發(fā)育等等。
健客價(jià)： ￥156
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
