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愛(ài)吃酸的女性易得糖尿病 日常預(yù)防要注意

2016-07-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病是老年人朋友常見(jiàn)的代謝疾病,對(duì)人類(lèi)的健康造成了極大的傷害,也會(huì)引發(fā)很多的并發(fā)癥,如糖尿病足,腎臟功能紊亂等,所以我們一定要做好預(yù)防。專(zhuān)家介紹, 男女代謝產(chǎn)物存在很多區(qū)別,所以我們?cè)陬A(yù)防糖尿病的時(shí)候要區(qū)分對(duì)待。

   女性常吃酸性食物者患病率高達(dá)56%

 
  研究顯示,愛(ài)吃肉者即使攝取大量蔬菜和水果,他們患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)還是較高。一項(xiàng)對(duì)6萬(wàn)多名女性所進(jìn)行的長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn),肉類(lèi)、奶酪和其它成分的酸性飲食與患II型糖尿病,即成人糖尿病有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn),吃最多酸性食物的女性,患糖尿病的幾率要比食用最少酸性食物的女性高56%。
  此外,糖尿病通常與肥胖和含糖食品的攝取有關(guān),但新的研究指出,肉類(lèi)及其它酸性食物也與該疾病有關(guān)聯(lián)。研究人員認(rèn)為,酸性食物使得身體更難將食物中的糖分轉(zhuǎn)化為能量,導(dǎo)致患糖尿病的幾率增加。吃酸性食物與患糖尿病的關(guān)聯(lián),在身材纖瘦的女性中特別明顯。換言之,身材纖瘦的女性若常吃酸性食物,她們患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)反而比肥胖者高。盡管研究人員還無(wú)法確定原因,但他們強(qiáng)調(diào),肥胖仍與糖尿病有很大關(guān)系。
 
  日常預(yù)防:女人多兩個(gè)危險(xiǎn)期
 
  男女都應(yīng)做到早檢查早預(yù)防,定期進(jìn)行體檢,長(zhǎng)期進(jìn)行監(jiān)測(cè)。此外,針對(duì)患病風(fēng)險(xiǎn)因素的不同,男女在預(yù)防上也要做到有的放矢。
 
  男性盡量避免抽煙、喝酒等不良生活方式,減少不必要的應(yīng)酬,爭(zhēng)取做到規(guī)律生活;堅(jiān)持長(zhǎng)期定量有氧運(yùn)動(dòng),維持住自己的體重,別讓自己長(zhǎng)啤酒肚;學(xué)會(huì)選擇正確的方式去釋放壓力,好心態(tài)是阻撓“病魔上身”的重要法寶。
  女人由于內(nèi)分泌系統(tǒng)代謝的特殊性,在兩個(gè)階段最容易被糖尿病纏上,更應(yīng)做好預(yù)防。一是妊娠期。這時(shí)女性的糖耐量較正常人低,容易出現(xiàn)胰島素抵抗;而此時(shí)胎盤(pán)中的激素也會(huì)直接作用于母體,所以孕婦的血糖很容易升高,導(dǎo)致患上2型糖尿病。建議孕期總體重增加不宜超過(guò)10公斤,以每月不超過(guò)2公斤為宜。所有妊娠女性應(yīng)在孕24—28周進(jìn)行糖耐量試驗(yàn),篩查糖尿病,還要避免高齡懷孕。
 
  二是絕經(jīng)后的更年期。由于女性自然閉經(jīng)后體內(nèi)雌激素下降,雄激素上升,內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)失衡,導(dǎo)致身體代謝調(diào)節(jié)能力下降。不可避免地會(huì)增加糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)。建議更年期女性要保持良好的心態(tài),避免情緒波動(dòng);少吃多動(dòng),最好堅(jiān)持每天半小時(shí)的出汗運(yùn)動(dòng);對(duì)于骨質(zhì)疏松也不能忽視,近一半的女糖友會(huì)伴有骨密度降低。
 
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