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糖尿病患者的睡眠質(zhì)量很重要

2016-06-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們知道了好的睡眠習(xí)慣對(duì)患者的影響,那么專家也要告訴各位糖尿病患者應(yīng)盡量控制在在晚上十點(diǎn)之前睡覺。凌晨4時(shí)到上午9時(shí),是血糖最容易升高的時(shí)段。

  糖尿病患者的生活是有陰影的,什么都不能隨意的干。患者要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,睡眠習(xí)慣對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)很重要,那么,糖尿病患者你平時(shí)熬夜嗎?你通常都是幾點(diǎn)睡覺呢?

  1、要想養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣首先不能經(jīng)常常熬夜,這樣容易造成血糖的大范圍波動(dòng)。盧先生一段時(shí)間前被診斷出糖尿病經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療的血糖一直控制得不理想,血糖水平波動(dòng)很大,醫(yī)生得知盧先生生活習(xí)慣很不規(guī)律,天天忙于公司的業(yè)務(wù),常常加班加點(diǎn),熬夜是常有的事,由于晚上工作到很晚,早上睡懶覺自然成了家常便飯。根據(jù)他的情況,醫(yī)生認(rèn)為血糖波動(dòng)大與他的不良生活習(xí)慣及經(jīng)常睡懶覺有關(guān)。要想平穩(wěn)降糖,他必須合理安排工作,養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,改掉熬夜睡懶覺的毛病。

  2、我們知道了好的睡眠習(xí)慣對(duì)患者的影響,那么專家也要告訴各位糖尿病患者應(yīng)盡量控制在在晚上十點(diǎn)之前睡覺。凌晨4時(shí)到上午9時(shí),是血糖最容易升高的時(shí)段。如果早晨沒有按時(shí)起床,沒有按時(shí)服藥吃飯,整個(gè)白天的血糖規(guī)律就會(huì)被徹底打亂,會(huì)引起血糖的明顯升高,增加腎臟的負(fù)擔(dān),隨后導(dǎo)致血糖的波動(dòng),增加對(duì)血管的傷害,也加重了病情。

  穩(wěn)定血糖,糖尿病患者無(wú)疑還是需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣的,不能說(shuō)是為了工作而犧牲了自己寶貴的睡眠時(shí)間,然后等有空的時(shí)候再依靠睡懶覺等方法把覺補(bǔ)回來(lái),對(duì)于糖尿病患者而言這種做法更是不可取的。

 

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