三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 糖友吃粗糧并非“多多益善”

糖友吃粗糧并非“多多益善”

2016-05-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃飯時(shí)主食的原料挑選:大米、面粉、小米、玉米面、燕麥、莜麥面、苦蕎面,高粱米、蕎麥面、避免油炸主食,不空腹喝粥。

  糖尿病患者對糖尿病飲食方面非常重視,每天都吃粗糧,堅(jiān)持一段事件后血糖雖然會穩(wěn)定的很好,但是體重卻會瘦十多斤,為什么會是這樣子呢?因?yàn)榇旨Z的營養(yǎng)都在堅(jiān)固的生理結(jié)構(gòu)中,所以吸收率不高,吃粗糧是不錯(cuò),但是也要用科學(xué)的吃法。下面介紹些適合糖尿病患者的食物。

  吃飯時(shí)主食的原料挑選:大米、面粉、小米、玉米面、燕麥、莜麥面、苦蕎面,高粱米、蕎麥面、避免油炸主食,不空腹喝粥。

  吃飯時(shí)菜的原料挑選:

  1、大白菜、西紅柿、菠菜、芹菜、鮮蘑、西葫蘆、冬瓜、油菜、苦瓜、黃瓜、綠豆芽、茄子、絲瓜等:每日可吃1斤;

  2、南瓜、白蘿卜、冬筍等:每日可吃7兩;

  3、鮮豇豆、扁豆、洋蔥、蒜苗等:每日可吃5兩;

  4、胡蘿卜、山藥、荸薺、藕等:每日可吃3兩;

  5、百合、芋頭、毛豆、鮮豌豆等:每日可吃1兩。

糖友</a>吃粗糧并非“多多益善”" src="http://img.jianke.com/article/201605/20160503133455389.jpg" />

  肉蛋類食品選擇:

  1、煮雞蛋:每日1個(gè):

  2、瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉:每日2兩(注:可用等量豆制品替代):

  3、去皮的瘦雞肉、鴨肉:每日2-3兩:

  4、魚蝦:每日3-4兩(注:不吃魷魚、蝦頭、蟹黃等)

  糖尿病患者開始進(jìn)行糖尿病飲食治療時(shí)最好是自己配備一套專用的碗碟勺,這樣可以做到心中有數(shù),防止自己不小心吃多。改變飲食習(xí)慣,每天改為少量多餐制。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶