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2型糖尿病控制血糖 6點(diǎn)教你如何自我護(hù)理

2015-10-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:要控制好Ⅱ型糖尿病,除了要改變飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣外,還要變身“學(xué)習(xí)型患者”,掌握吃藥、監(jiān)測(cè)血糖、學(xué)習(xí)、日常護(hù)理等知識(shí)。要應(yīng)對(duì)一些突如其來的變化,按以下六步走,就可盡快進(jìn)入角色。

   第1步:血糖自我檢測(cè)

 
  糖尿病自我護(hù)理最重要的一項(xiàng)就是每天檢測(cè)自己的血糖。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者當(dāng)前的個(gè)人情況制定一個(gè)血糖檢查表,告訴患者應(yīng)該在什么時(shí)間檢測(cè)血糖。接受胰島素治療的患者肯定要比單純通過飲食和運(yùn)動(dòng)控制的患者的血糖檢測(cè)頻率更高。
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  第2步:控制目標(biāo)個(gè)體化
 
  “如果不懂得檢測(cè)數(shù)值的意義,那么結(jié)果就只是一些毫無價(jià)值的數(shù)字。”戚以勤表示,糖尿病患者首先需要咨詢醫(yī)生檢測(cè)結(jié)果(包括自測(cè)血糖、糖化血紅蛋白等)在什么范圍內(nèi)才算達(dá)標(biāo)。2007年版《中國(guó)Ⅱ型糖尿病防治指南》所建議的控制目標(biāo)是,空腹血糖4.4~6.1mmol/L,非空腹血糖4.4~8.0mmol/L,糖化血紅蛋白<6.5%。血糖控制目標(biāo)必須個(gè)體化,因此最好向醫(yī)生詢問適合自己的控制目標(biāo)。
 
  第3步:明明白白用藥
 
  就診時(shí)要多問。如果醫(yī)生讓服用降糖藥,一定要先問清楚將要服用的藥是什么,為什么要開這種藥。可以自己設(shè)計(jì)一個(gè)藥物服用時(shí)間表,以保證按時(shí)服用,避免漏服。
  第4步:做好飲食計(jì)劃
 
  了解并記錄自己的飲食情況,以便逐漸摸清不同食物對(duì)血糖的影響情況。對(duì)于糖友來說,沒有絕對(duì)的飲食禁區(qū),關(guān)鍵是要控制好攝入量。戚以勤建議糖尿病“新手”最好去看一次營(yíng)養(yǎng)師,他會(huì)告訴你一些飲食方面的基本要領(lǐng),并制定飲食計(jì)劃。
 
  第5步:注意運(yùn)動(dòng)安全
 
  Ⅱ型糖尿病最重要的治療原則是運(yùn)動(dòng)!專家指出,要降血糖,就要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)鍛煉,但是要做到“量力而行、循序漸進(jìn)。記得在每次運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后測(cè)血糖,以避免出現(xiàn)低血糖。
 
  第6步:合力抗擊糖尿病
 
  最后就是尋求家人、朋友或患者互助小組的支持和幫助。糖尿病的治療不可能一蹴而就,在漫長(zhǎng)的治療之路上,患者可能氣餒或者有所松懈,這時(shí)需要身邊人的支持與鼓勵(lì)。
 
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