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糖尿病患者運動后加餐應(yīng)適量

2015-07-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:許多糖尿病患者有一個疑問:為什么鍛煉了一段時間,體重沒有下降,反而增加了?日前,美國《糖尿病健康》網(wǎng)絡(luò)版給出了答案

  為預防或糾正低血糖,不少糖尿病患者運動后會吃餅干、面包、果汁等高熱量食品。結(jié)果,鍛煉一段時間以后,很多人發(fā)現(xiàn)自己又胖了,然而肥胖會直接抵消鍛煉帶來的益處。

  許多糖尿病患者有一個疑問:為什么鍛煉了一段時間,體重沒有下降,反而增加了?日前,美國《糖尿病健康》網(wǎng)絡(luò)版給出了答案:一個原因是,通過鍛煉,脂肪被甩掉了,但肌肉卻增多了;另一個原因是,因為怕低血糖,加餐多了,人長胖了。

  為預防或糾正低血糖,不少糖尿病患者運動后會吃餅干、面包、果汁等高熱量食品。結(jié)果,鍛煉一段時間以后,很多人發(fā)現(xiàn)自己又胖了,然而肥胖會直接抵消鍛煉帶來的益處。事實上,吃這些食品要花較長的時間才能升高血糖。因此,這些食品糾正低血糖的效率不高。

  另外,還攝入了過多的熱量,引起體重增加。專家指出,要迅速提高血糖水平,最有效的方法是服用葡萄糖或果糖。由于葡萄糖和果糖中的糖類屬于單糖,每克僅產(chǎn)生4卡熱量,因此不但能迅速提高血糖水平,熱量也不容易超標。

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