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堅(jiān)持快走可以減少患糖尿病的可能

2015-07-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:該所大學(xué)的研究人員稱,一個人如果每天快走約一個小時,就可降低約50%的患糖尿病危險。重要的是以運(yùn)動消耗熱量,而不是運(yùn)動的種類。

  美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院日前對七萬名中年婦女進(jìn)行研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn),散步可以減少患糖尿病的可能。下面就詳細(xì)的給大家介紹一下:

  該所大學(xué)的研究人員稱,一個人如果每天快走約一個小時,就可降低約50%的患糖尿病危險。重要的是以運(yùn)動消耗熱量,而不是運(yùn)動的種類。比如,快步行走、比較溫和的快步走,都能降低患糖尿病的危險。堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來防治糖尿病及其并發(fā)癥,其主要作用在于減少脂肪、減輕體重、降低血糖。

  研究人員表示,步行是最安全、簡便,同時也是最容易堅(jiān)持的運(yùn)動,但切忌空腹運(yùn)動,以免引起胰島素下降而導(dǎo)致血糖增加,加重病情。同時,運(yùn)動的環(huán)境應(yīng)選擇空氣新鮮、環(huán)境安靜的地方,比如公園等。

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