病人被診斷出糖尿病,醫(yī)生除了開藥,常常還會囑咐病人注意飲食,控制體重。有些病人將此當(dāng)“圣旨”,回家就過起“苦行僧”的生活:米飯只吃一兩口,肉類基本不碰,青菜只用水煮……一個月下來,血糖是控制住了,而貧血卻找上了門。
在幾種代謝綜合征里面,高血壓的飲食控制相對較容易做到,因為廣州人的飲食習(xí)慣一向都比較清淡,少油少鹽是不少家庭烹調(diào)的習(xí)慣。但糖尿病的飲食控制就要復(fù)雜一些,病人常常容易走入一個誤區(qū):清心寡欲,啥都不吃。
病人被診斷出糖尿病,醫(yī)生除了開藥,常常還會囑咐病人注意飲食,控制體重。有些病人將此當(dāng)“圣旨”,回家就過起“苦行僧”的生活:米飯只吃一兩口,肉類基本不碰,青菜只用水煮……一個月下來,血糖是控制住了,而貧血卻找上了門。
“這是任何一個醫(yī)生都不愿意看到的結(jié)果。”糖尿病的飲食控制是要經(jīng)過計算的,當(dāng)中需要考慮的包括了年齡、體重、每天的活動量等。以一個50歲,體重60公斤,每天要做家務(wù)等輕體力勞動的女性為例,給她設(shè)計的餐單是:早餐吃一兩主食加雞蛋,午餐和晚餐可以吃一到二兩肉和多量的蔬菜,夜宵可以喝適量淡牛奶。“其實這樣的餐單和普通人的飲食相差無幾,所謂飲食控制不是要你什么都不吃,而是要適量地吃。”不過,對于糖尿病人來說,一些有明顯甜味的食品,例如蛋糕、雪糕、糖水、汽水等,確實是要盡量戒口的。
“糖尿病人能不能喝老火湯?”專家認(rèn)為,老火湯雖然是廣州傳統(tǒng)飲食,但糖尿病人最好少喝,可以用“滾湯”代替老火湯。實在割舍不下,也應(yīng)少用富含淀粉質(zhì)的食材來煲湯,包括馬鈴薯、淮山、芡實、玉竹等,“這些食材煲得久,里面的淀粉就會溶解在湯里,糖尿病人喝了等于額外攝入更多淀粉質(zhì),不利于血糖的控制。”所以建議愛喝湯的糖尿病人多用霸王花、冬菇、冬瓜等煲湯。
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健客價: ¥550補血去瘀。用于產(chǎn)后血虛,腰痛,四肢酸軟,月經(jīng)前后腹痛。
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健客價: ¥7.5滋補氣血。用于頭暈,身體衰弱,婦女月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后血虛體弱,貧血。
健客價: ¥35滋補氣血。用于頭暈,身體衰弱,婦女月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后血虛體弱,貧血。
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健客價: ¥83補血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過少。
健客價: ¥55補血,益氣,健脾。用于缺鐵性貧血的輔助治療。
健客價: ¥68滋陰補血,補中益氣,健脾潤肺。用于久病體弱,血虧目昏,虛癆咳嗽。
健客價: ¥32補血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過少。
健客價: ¥98補益氣血,滋陰潤肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價: ¥48