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2型糖尿病的預(yù)防你了解多少?

2015-04-14 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病的預(yù)防還有就是積極治療血脂異常。長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食療法,少吃動(dòng)物脂肪,限制富含膽固醇的食物如動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、蛋黃等。必要時(shí)使用調(diào)脂藥物。

   糖尿病是個(gè)非常令人頭疼的疾病,一旦沒處理好,就會(huì)有生命危險(xiǎn)。人們?cè)俨蛔⒅貙?duì)糖尿病的預(yù)防,就可能會(huì)讓此病持續(xù)危害著健康,因此大家要及時(shí)了解些糖尿病的預(yù)防方法,才能更好的預(yù)防此病。下面就來看看糖尿病的預(yù)防有哪些吧。

 
  1、避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物;積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心??;戒除煙酒等不良習(xí)慣;對(duì)中老年人定期進(jìn)行健康查體,應(yīng)重視餐后2小時(shí)血糖測(cè)定。2型糖尿病一級(jí)預(yù)防非常重要,能有效地減少糖尿病發(fā)病率,應(yīng)引起社會(huì)各界的重視。
 
  2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)降低血糖、血脂、有效的控制體重、預(yù)防糖尿病合并癥有較好的作用,應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉。運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)采取有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、騎自行車、游泳等,不要做短時(shí)間需要爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng),如賽跑、舉重等多種糖尿病的預(yù)防方法。
 
  3、調(diào)整體重。肥胖是長(zhǎng)壽之?dāng)?,是多種疾病的溫床,肥胖與動(dòng)脈硬化的發(fā)生、進(jìn)展有密切關(guān)系,肥胖型糖尿病對(duì)胰島素不敏感。因此調(diào)整體重,使之接近標(biāo)準(zhǔn)體重,對(duì)良好控制血糖、預(yù)防糖尿病血管病變有著十分重要的意義。這也是糖尿病的預(yù)防措施。
 
 
  4、糖尿病的預(yù)防還有就是積極治療血脂異常。長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食療法,少吃動(dòng)物脂肪,限制富含膽固醇的食物如動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、蛋黃等。必要時(shí)使用調(diào)脂藥物。
 
  5、性生活有規(guī)律,防止感染性疾?。徊灰赃^量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會(huì)誘發(fā)糖尿病。
 
  6、不暴飲暴食,生活有規(guī)律,吃飯要細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升,對(duì)保護(hù)胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住。
 
(實(shí)習(xí)編輯:莫蕓嬋)
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