吃哪些水果對(duì)皮膚好？

　　蘋(píng)果：吃蘋(píng)果對(duì)皮膚好，這是不用質(zhì)疑的，每天上午一個(gè)蘋(píng)果。記得早餐后半小時(shí)吃哦。

　　黃瓜：黃瓜在外國(guó)一直是天然的美容食品。對(duì)皮膚的好處自然就不用多說(shuō)了，而且吃黃瓜不僅對(duì)皮膚好，還有助小仙女們減肥哦。

　　桑葚：或許大家對(duì)這種水果很陌生，但它對(duì)皮膚的好處也是杠杠的哦。

　　棗類：一天三棗，絕不顯老。吃棗能夠保持皮膚的緊致，還能阻斷皮膚黑色素的形成，小仙女們吃了還能補(bǔ)血哦。

　　無(wú)花果：這種水果對(duì)皮膚也有不少好處哦。無(wú)花果有17種人體必需氨基酸，對(duì)皮膚的黑痣及雀斑有不錯(cuò)的治療效果。

　　美麗的皮膚又需要注意什么？

　　1.戒煙戒酒。不管你是男是女，若是為了皮膚好，那就得戒煙戒酒。也許煙酒會(huì)讓你看起來(lái)很有氣質(zhì)或氣場(chǎng)，不過(guò)一旦皮膚被毀了，那你什么氣都沒(méi)了。煙酒絕對(duì)是皮膚的死敵，為了皮膚好一定要戒除，從現(xiàn)在開(kāi)始。

　　2.22點(diǎn)前上床睡覺(jué)。“晚上十點(diǎn)？有沒(méi)有搞錯(cuò)？夜生活才開(kāi)始?。?rdquo;或許晚上十點(diǎn)是你夜生活的起點(diǎn)，但是為了皮膚好，夜生活這三個(gè)字就從你的字典中刪除吧。大家都有聽(tīng)過(guò)“美容覺(jué)”一說(shuō)吧？那就不用多費(fèi)口舌了，為了皮膚好，十點(diǎn)前上床睡覺(jué)。

　　3.保持運(yùn)動(dòng)。保持一定的運(yùn)動(dòng)量。能用自己雙腳的時(shí)候，盡量別借助其他工具。