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去除皮膚濕氣可以這么做

摘要:現(xiàn)在很多人為了瘦身減肥長(zhǎng)期以水果代替主食,甚至幾乎不吃任何其他食物,這是非常不健康的。因?yàn)?,最養(yǎng)人的其實(shí)是五谷雜糧,不少水果性偏寒涼,例如西瓜、梨、香蕉等等。

  適當(dāng)健康甜食

  甘入脾,甘味的食物對(duì)脾胃有很好的保健作用。所以,適當(dāng)吃點(diǎn)口感甘甜的食物不僅補(bǔ)脾,還給我們帶來愉悅感。而一個(gè)人如果心情愉悅,消化吸收系統(tǒng)也會(huì)變得更好。

  水果,但不貪多

  現(xiàn)在很多人為了瘦身減肥長(zhǎng)期以水果代替主食,甚至幾乎不吃任何其他食物,這是非常不健康的。因?yàn)椋铕B(yǎng)人的其實(shí)是五谷雜糧,不少水果性偏寒涼,例如西瓜、梨、香蕉等等。

  濕重脾虛的人不要吃太多水果,如果吃,也要吃對(duì)脾胃?jìng)π〉乃缣易印⑻O果、柑橘類、杏、李等等。再者,將水果煮熟后再食用,或可補(bǔ)益。

  肉食更講究

  脾虛的人在吃肉食時(shí)要注意選擇。平時(shí)應(yīng)該少吃生魚片、蝦、蟹等寒涼食物。

  選對(duì)主食

  中醫(yī)認(rèn)為:面熱米涼。脾胃不好的人平時(shí)的主食應(yīng)該以面食為主,尤其是發(fā)面食物,比如饅頭和面包等,都是比米飯更滋養(yǎng)脾胃的好選擇。

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