雀斑容易愛上“咸人”

　　吃鹽多的時候，由于滲透壓的作用，身體組織的水分會減少，排出身體的水分會增加，不利于皮膚的保水。食鹽過多，除可使面色暗黃外，很有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼?？梢娙赴呷菀讗凵?ldquo;咸人”，女性一定要注意。

　　平日里口味比較重的女性，無論是自己下廚還是在外面點(diǎn)餐，都喜歡吃鹽偏多的菜，長此以往很容易導(dǎo)致皺紋增多。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，每天鹽分?jǐn)z入量不要超過6克。

　　鹽是一把雙刃劍，吃多有害健康

　　鹽是我們生活中不可缺少的一種調(diào)料，但是吃鹽多不僅對身體造成傷害，還會直接影響到我們的容貌，下面為大家介紹吃鹽多的害處有哪些：

　　1、惹頭疼

　　每天吃8克鹽的人比吃4克鹽的人頭痛的次數(shù)多1/3以上。無論具體吃哪種食物，只要吃鹽的量多，都會有同樣的反應(yīng)。這項研究確認(rèn)，多吃鹽可能與頭痛密切相關(guān)。

　　2、易感冒

　　因?yàn)楦邼舛仁雏}能抑制呼吸道細(xì)胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機(jī)會。

　　3、損皮膚

　　食鹽太多，不僅會使面色暗黃，還極易導(dǎo)致面頰長出雀斑，如果同時食入過多的蛋白質(zhì)和動物脂肪，會影響肝臟正常代謝。

　　4、促胃癌

　　吃太多鹽，增加胃癌風(fēng)險。每日攝取超過10克以上的鹽，傷害胃黏膜，導(dǎo)致胃發(fā)炎，長期下來罹患胃癌的風(fēng)險性上升三四倍。

　　5、減營養(yǎng)

　　烹調(diào)的時候，特別是炒蔬菜時，如果早放鹽，蔬菜組織會被“腌”出水，失去了細(xì)胞結(jié)構(gòu)的保護(hù)，直接接觸高溫，會增加水溶性維生素如維生素C的損失。

　　6、損害腎

　　腎臟是人體的一大重要代謝器官，人體的代謝廢物很多是通過腎臟，最終以尿液排出體外。尿液中的蛋白質(zhì)含量增加是腎臟損傷、腎臟疾病的一個危險信號。