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痤瘡飲食應(yīng)該注意的問題

摘要:痤瘡,是我們?nèi)粘I钪械钠つw科常見病、多發(fā)病,幾乎所有的青春期少男少女都有過切身感受,因為其嚴重影響美觀,所以更要正確認識。

  痤瘡最好不要吃什么?

  1、少吃辛辣食物:如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱,食后容易升火。

  2、少吃油膩食物:如豬油、奶油、肥肉等。這類食品能滋生濕熱,誘發(fā)痤瘡。

  3、不能吃補品:補藥大多為熱性之品,補后使人內(nèi)熱加重,更易誘發(fā)痤瘡。

  4、少吃高糖食物:如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品后,會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。

  5、少飲酒,中醫(yī)認為酒易聚濕生熱,日久誘發(fā)痤瘡。

  痤瘡能吃什么?

  1、多吃含維生素A豐富的食物:金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等。

  2、多吃些含維生素B2豐富的食物:奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

  3、多吃含維生素B6豐富的食物:蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

  4、多吃含鋅豐富的食物:瘦肉、奶類、蛋類等。

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