色斑的出現(xiàn)常常讓女性看起來更衰老，簡單的用粉底遮蓋也只是起到治標不治本的作用，想要臉上無斑如撥殼的雞蛋，那么日常飲食、護膚調(diào)理則是不可少的。果蔬除了吃之外其實也是護膚佳品。

　　導致色斑出現(xiàn)的內(nèi)外因素

　　色斑的出現(xiàn)并非偶然，這也是為何相同年齡的女性，卻有著不同臉色的原因。導致色斑出現(xiàn)分為內(nèi)因和外因，但這兩種因素都是可控的。

　　1.外因

　　過度的陽光照射導致皮膚中黑色素增多、聚集、沉淀形成色斑，常常表現(xiàn)為皮膚黑，出現(xiàn)雀斑、黑斑。另外，皮膚清潔不徹底，使用含有激素、重金屬的化妝品，同樣導致色斑出現(xiàn)。

　　2.內(nèi)因

　　長期精神壓力大、氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝緩慢以及遺傳因素等，容易導致色斑的出現(xiàn)。其中內(nèi)分泌失調(diào)是導致后天出現(xiàn)色斑的主要因素。

　　如何去色斑效果好？

　　1、要想祛除色斑，保證良好的飲食習慣是最重要的。如何去色斑比較好?如果大家的飲食不好，就會影響到身體的健康。

　　身體上的不適，其實大部分都在臉上顯現(xiàn)。所以，大家最好可以注意調(diào)理身體，安排好自己的飲食。這樣色斑的問題就會迎刃而解了。

　　2、遠離電腦輻射也是保證皮膚健康的關(guān)鍵。很多女性工作的時候是離不開電腦的。

　　不過，大家可以在電腦前面擺放一些可以吸收輻射的植物，仙人掌就是個不錯的選擇。

　　在午休的時候，大家就不要在對著電腦了。把電腦關(guān)了，然后美美的睡一覺，對去除色斑很有幫助。同時，這也是如何去色斑中一個常用的措施。

　　3、如果大家每天都需要化濃妝的話，就很容易導致臉上出現(xiàn)色斑。那么，如何去色斑呢?建議大家可以徹底的清潔皮膚，避免化妝品的殘留。這樣也是遠離色斑的關(guān)鍵。

　　大家也許覺得外面太陽不足的話，就不需要進行防曬了。其實不是的，如果不做好防曬工作，大家即使去除了臉色的色斑，還是會引起色斑的重新出現(xiàn)。

　　所以，在了解了如何去色斑之后，大家每天都要關(guān)注自己的皮膚，不能半途而廢。不管什么天氣，都要做好防曬。

　　充分利用果蔬也能淡斑

　　1.冬瓜汁

　　冬瓜汁祛斑的來自于民間的驗方，常常利用冬瓜瓤搗碎取汁敷臉，一般每天2次左右。

　　從冬瓜的營養(yǎng)角度來看，其中的維生素以維生素C、維生素B1、維生素B2含量較高，而維生素C可以抗氧化和抑制黑色素形成。而在中醫(yī)里，冬瓜有清熱功效，使用冬瓜汁還可以令皮膚有光澤。

　　2.櫻桃汁

　　在《滇南本草》中記載櫻桃除了大補元氣之外，還可以滋潤皮膚。櫻桃中維生素C的含量遠超過蘋果、梨子，外用可祛斑、美白、抗皺額，內(nèi)服可補氣血。

　　3.檸檬面膜

　　檸檬不管是食用還是外用都具有美容護膚功效，檸檬面膜的做法有多種，可以采用檸檬汁與橄欖油、檸檬汁與面膜粉、檸檬汁與蘆薈等。

　　檸檬中檸檬酸可軟化角質(zhì)、去污、去油脂、淡斑，豐富的維生素C也可以祛斑美白。同時，檸檬還有抗菌功效。

　　但因為檸檬呈酸性，角質(zhì)層薄弱、皮膚敏感等人群不宜使用。

　　4.杏仁茶

　　杏仁茶主要采用杏仁粉為主要原料，添加芝麻、玫瑰、葡萄干和櫻桃等制作而成，除了有美容養(yǎng)顏功效之外，還可以補氣血延年益壽。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認為杏仁可防皮膚衰老、防色斑和淡化黃褐斑。其中的維生素E可淡斑、祛斑，豐富的硒元素與鋅元素，可提高皮膚活性，延緩皮膚衰老。

　　5.喝豆?jié){

　　大豆的祛斑功效來自于其中豐富的維生素E以及植物雌激素，可以延緩皮膚的衰老、抗氧化和防止色素沉著。

　　通?？梢匀〈蠖?、紅豆與綠豆一同制作豆?jié){飲用，對于內(nèi)分泌失調(diào)引起的黃褐斑有調(diào)理作用。

　　6.獼猴桃汁

　　獼猴桃中的維生素C含量在水果中居前列，同時含有維生素E，因為獼猴桃有美白、美容作用，所以又稱為“美容水果”。

　　獼猴桃汁飲用可祛斑、抗氧化、預(yù)防黑色素沉著，外用則可利用獼猴桃與蛋清或橄欖油、蜂蜜等混合敷臉，同樣有軟化膠質(zhì)、美白功效。

　　7.西紅柿蜂蜜面膜

　　西紅柿可以提供豐富的維生素C，以起到美白祛斑作用。蜂蜜可潤膚、抗皺，以及減少維生素C被破壞。另外，因為蜂蜜有抗菌作用，所以這款面膜又適合調(diào)理皮膚痤瘡。

　　如何護理減少色斑出現(xiàn)

　　皮膚作為人體最直接也是最先面對外界環(huán)境的器官，極容易受到環(huán)境影響而出現(xiàn)色斑、皺紋等，同時皮膚健康又受到內(nèi)在器官與內(nèi)分泌的影響。所以，調(diào)理皮色斑要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，預(yù)防與調(diào)理同時進行，才能做一個白皙美人。