微風(fēng)飄過(guò)，雪花如繁星點(diǎn)點(diǎn)，灑落雙肩……，在這炎炎夏日，提到雪花，您是否神清氣爽，是否暑意全消？但這“雪花”著實(shí)惹惱了很多人，因?yàn)檫@如繁星，如碎玉簌簌而下的不是雪花，而是大煞風(fēng)景的頭屑。

　　頭屑

　　世界衛(wèi)生組織將“頭發(fā)有光澤、無(wú)頭屑”列為健康人十條標(biāo)準(zhǔn)之一。頭屑給人們?nèi)粘Ｉ顜?lái)了諸多尷尬與不便，被視為人體的“亞健康狀態(tài)”，給人以不潔之感，據(jù)調(diào)查顯示，我國(guó)約有三分之二以上的人群遭遇過(guò)頭屑問(wèn)題。絕大多數(shù)人群通過(guò)更換洗發(fā)水來(lái)解決，但效果不盡如人意。

　　頭屑是怎么產(chǎn)生的呢？

　　頭屑是頭皮角質(zhì)細(xì)胞脫落的小片鱗狀屑，散在毛發(fā)間，我們一般講的頭皮屑多主要是指生理性頭屑增多，其產(chǎn)生與精神因素、生活起居、飲食情況、新陳代謝等有重要關(guān)系。多數(shù)觀點(diǎn)認(rèn)為頭屑增多與糠秕馬拉色菌的過(guò)度繁殖有關(guān)，被認(rèn)為是脂溢性皮炎的輕癥表現(xiàn)形式,通過(guò)分解皮脂中甘油三酯產(chǎn)生不飽和脂肪酸，從而破壞頭皮屏障——角質(zhì)層，引發(fā)頭皮角質(zhì)細(xì)胞的過(guò)度增生、脫落，進(jìn)而產(chǎn)生頭屑，部分可伴有紅斑、瘙癢。

　　此外頭屑過(guò)多也可伴發(fā)于細(xì)菌感染、真菌感染、脂溢性皮炎、銀屑病、石棉狀糠疹等皮膚病或其它理化因素?fù)p傷頭皮引起。

　　頭屑增多，我們?cè)撛趺崔k呢？

　　大多數(shù)輕度頭屑增多可以考慮選擇有去屑功能的洗發(fā)水以及建立良好的生活習(xí)慣來(lái)得以改善，對(duì)于頭屑較為嚴(yán)重者上述辦法便無(wú)能為力了，可以考慮使用采樂(lè)洗劑等去屑劑以及醫(yī)院自制的去屑產(chǎn)品或藥品來(lái)解決頭屑問(wèn)題。對(duì)伴有其他皮膚病或有明確病因者需積極治療原發(fā)病或?qū)σ蛑委煛?/p>

　　去屑產(chǎn)品眾多，該如何選擇呢？

　　去屑劑主要分為3種類(lèi)型：角質(zhì)層剝脫劑、細(xì)胞生長(zhǎng)抑制劑和抗微生物制劑。

　　1、角質(zhì)層剝脫劑：通過(guò)移除角質(zhì)層中受損的表皮細(xì)胞，而達(dá)到去除頭屑目的。如水楊酸、硫磺和含有煤焦油的洗發(fā)劑屬于這一類(lèi)。但此類(lèi)產(chǎn)品的氣味差，刺激性較強(qiáng)，長(zhǎng)期應(yīng)用容易擾亂表皮的自身平衡，可能導(dǎo)致皮膚過(guò)敏瘙癢。

　　2、細(xì)胞生長(zhǎng)抑制劑：是抑制細(xì)胞復(fù)制，降低角質(zhì)層細(xì)胞更替速度，如二硫化硒。大多數(shù)有一定的抗微生物活性的功能。一般來(lái)說(shuō)，適用于伴有皮脂溢出較多（頭油較多）的頭屑患者，但使用后發(fā)質(zhì)可感覺(jué)粗澀，偶可引起頭發(fā)脫色。

　　3、抗微生物制劑：應(yīng)用較為廣泛，通過(guò)抑制或者破壞微生物實(shí)體形成來(lái)達(dá)到抑制頭皮屑的目的。包括醫(yī)院或藥房銷(xiāo)售的含酮康唑和氯咪巴唑成分的洗發(fā)劑，如采樂(lè)、康王等洗發(fā)劑；以及超市或理發(fā)店銷(xiāo)售的含吡硫翁鋅（ZPT）、吡羅克酮乙醇胺鹽的抗頭皮屑產(chǎn)品，如海飛絲、雅芳等去屑洗發(fā)水。

　　此外，隨著近年來(lái)綠色和天然、環(huán)保趨勢(shì)的流行，植物去屑產(chǎn)品越來(lái)越受人們喜愛(ài)，如胡桃油、防風(fēng)、山茶、木瓜等提取物被應(yīng)用到去屑產(chǎn)品中，刺激性低，作用溫和，對(duì)去屑，改善發(fā)質(zhì)具有一定效果。

　　減少冰屑，讓頭皮更健康！

　　讓我們從改變生活習(xí)慣和調(diào)整精神狀態(tài)入手，減少頭屑，恢復(fù)頭皮健康。

　　1.注意頭部衛(wèi)生，溫水洗頭，洗發(fā)時(shí)切忌抓撓，用指腹輕輕按摩頭皮，增加頭部血液循環(huán)。

　　2．合理選擇去屑洗發(fā)劑，洗發(fā)時(shí)按摩頭皮1～3分鐘以保證與頭皮的有效接觸，然后沖洗干凈，才能達(dá)到最好的效果，且減少不良刺激。堅(jiān)持使用去屑產(chǎn)品，至少連續(xù)使用4周至6周。

　　3.避免吃煎炸、油膩、辛辣食物，可食用一些含鋅較多的食物，如：糙米、奶、蛋等。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，合理補(bǔ)充維生素。

　　4.少熬夜，保證充足睡眠，保持生活規(guī)律；調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，盡量緩解緊張、焦慮的情緒，減緩疲勞。