導(dǎo)讀：很多漂亮女人光滑潔白的臉上突然冒出密密麻麻的斑點(diǎn)，頓時(shí)讓她們花容失色、驚慌失措、如臨大敵?！抖际信畧?bào)》有一項(xiàng)針對(duì)女性長(zhǎng)斑的調(diào)查，通過(guò)微信、QQ、街頭問(wèn)卷等方式，對(duì)500多位女性進(jìn)行了隨機(jī)調(diào)查。其中近6成女性表示，她們正被雀斑、色斑等多種色斑問(wèn)題困擾。為何容易長(zhǎng)斑？長(zhǎng)斑怎么辦？這些都是漂亮女人們極為關(guān)注的話題。

　　“斑”女郎大敵一：日曬紫外線

　　若經(jīng)常在日光猛烈時(shí)出外奔波，那么斑點(diǎn)很容易因?yàn)楣饫匣P踞在你的臉上。這是因?yàn)?，紫外線的過(guò)度照射會(huì)激活體內(nèi)的黑色素母細(xì)胞，形成絡(luò)氨酸酶，隨著新細(xì)胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會(huì)形成斑點(diǎn)。

　　支招：為了面部皮膚的白皙，夏季最需要做的就是防曬。每天出外時(shí)最好隨身攜帶遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等防曬用具；防曬用品不能省，防曬指數(shù)最好達(dá)到SPF30；若反復(fù)暴露于烈日之下，每隔數(shù)小時(shí)要補(bǔ)擦防曬霜。

　　“斑”女郎大敵二：美白過(guò)度

　　現(xiàn)在哪個(gè)女人不愛(ài)漂亮，不美白？正所謂“一白遮三丑”！然而，過(guò)度的美白卻會(huì)走向另一個(gè)極端，成為“斑”女郎人選。有些妹子為了美白會(huì)反復(fù)使用磨砂膏或做一些化學(xué)脫皮，讓皮膚表皮角質(zhì)層脫離，做得太過(guò)頻繁反而導(dǎo)致皮膚光敏感，太陽(yáng)一曬就起紅疹子，出現(xiàn)更為嚴(yán)重的色素沉著，好心辦了壞事。

　　支招：不恰當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)方法對(duì)自己的皮膚損傷是最大的，所以，盡量不要使用快速美白產(chǎn)品，一年四季都要注意防曬。同時(shí)，要找到適合自己皮膚的保養(yǎng)要點(diǎn)，針對(duì)自己的膚質(zhì)選擇產(chǎn)品。食用含維生素c的多點(diǎn)蔬菜和水果，維生素C有美白、保濕、改善皮膚暗沉的功效。富含維生素c的食物有：荔枝、蜂蜜、梨、大棗，西紅柿、芹菜、黃瓜等。

　　“斑”女郎大敵三：感光食物

　　斑點(diǎn)的形成與食物相關(guān)，若不適當(dāng)?shù)匾晃稊z取某些食物，會(huì)讓斑點(diǎn)只多不少。跟斑點(diǎn)相關(guān)的食物為感光食物，這類食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的物質(zhì)的數(shù)量與活性。這類食物一不小心吃多了，就會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑。

　　支招：常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等，這些食物里的感光類物質(zhì)，經(jīng)紫外線照射后，皮膚易出現(xiàn)過(guò)敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象，建議不要過(guò)度食用或是出門前不要吃。建議女人們多吃牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出；禁止煙酒等刺激性食物的食用，盡量少喝咖啡、茶等含有咖啡的飲料。

　　“斑”女郎大敵四：睡眠作息紊亂

　　壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣也會(huì)令黑色素增加，在職場(chǎng)上打拼的女人，由于長(zhǎng)期睡眠不足、精神壓力大、過(guò)度疲勞腎上腺皮脂功能下降，會(huì)引起色素沉著。此外，睡眠時(shí)間不穩(wěn)定的人，皮膚的代謝率也不佳，也會(huì)影響黑色素顆粒的產(chǎn)生。要預(yù)防和改善色斑，就要內(nèi)外兼修。

　　支招：保證每天充足的睡眠時(shí)間，愉快健康的心情，堅(jiān)持不熬夜、遇事不急躁，好的心理和充足的水份對(duì)色素排除有良好促進(jìn)作用。要有充分的補(bǔ)水，經(jīng)常攝取維生素C含量高的美白食物及水果。

　　亞洲女人的美麗標(biāo)準(zhǔn)向來(lái)都是膚如凝脂，白色無(wú)斑的肌膚則是首當(dāng)其沖的追求。所以，女性朋友們?cè)谙募疽龊妹孀庸ぷ鳎钟唿c(diǎn)襲擊，拒絕做“斑”女郎。