頭屑，想要搞定它，先要搞懂它

2017-05-04 來源：優(yōu)麥醫(yī)生標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：由于過度洗發(fā)會刺激皮脂腺加速分泌，引起頭皮屑增多，因此，清洗頭發(fā)應適度，通常每周維持2-3次即可。涼水較難達到清潔目的，而過熱的水溫又會刺激頭皮，導致頭皮過度分泌油脂，故水溫不宜過冷或過熱，20度左右較佳。

　　頭皮屑

　　頭皮屑是指頭皮上或頭發(fā)間出現的一種薄片狀皮屑，往往困擾著當事人的工作與社交。此外，頭皮屑出現的同時還會伴發(fā)一些疾病，如瘙癢、頭皮炎癥，如果不及時采取有效措施甚至會導致頭皮毛囊損傷，引起脫發(fā)等癥狀。

　　頭皮屑的產生原因可分為生理性和病理性兩種。對于生理性頭皮屑，患者一般不會伴發(fā)頭皮炎癥，頭皮無紅腫、無明顯瘙癢等癥狀，這是一種日常多見的頭屑類型。

　　病理性頭皮屑的出現則是緣于一些疾病的發(fā)生或某些物理、化學因素的出現，如脂溢性皮炎、頭部銀屑病、石棉狀糠疹、細菌感染、真菌(馬拉色菌)感染等，頭皮部殘留的不良洗護發(fā)產品也可能導致頭皮屑的發(fā)生。

　　脂溢性皮炎

　　脂溢性皮炎是引起頭皮屑增多的常見原因。表現為頭屑增多，頭皮上出現紅斑，其上覆蓋油膩性鱗屑，發(fā)絲干枯、油膩，頭皮瘙癢。

　　頭部銀屑病

　　倘若頭部患有銀屑病，那么頭皮屑會非常多，皮層較厚，頭皮上面有邊界清楚、覆蓋鱗屑的紅斑，而且斑塊常超出發(fā)際線。

　　石棉狀糠疹

　　表現為頭皮上有一層厚厚的灰白色細碎鱗屑，面積較大，呈彌漫性分布，類似于石棉狀。

　　頭癬

　　有一種稱為白癬(屬于真菌)的頭癬，也可引起頭皮屑增多，同時會伴有脫發(fā)現象。

　　正確洗發(fā)

　　由于過度洗發(fā)會刺激皮脂腺加速分泌，引起頭皮屑增多，因此，清洗頭發(fā)應適度，通常每周維持2-3次即可。涼水較難達到清潔目的，而過熱的水溫又會刺激頭皮，導致頭皮過度分泌油脂，故水溫不宜過冷或過熱，20度左右較佳。洗發(fā)時，避免指甲直接接觸頭皮，可以使用指腹輕輕按摩頭皮以增加血液循環(huán)，有助于減少頭屑的產生。

　　洗發(fā)用品應是中性或酸性

　　洗發(fā)時，嚴格避免使用強堿性洗發(fā)劑。對于馬拉色菌引起的頭屑患者，可在遵醫(yī)囑的前提下選用含有吡硫翁鋅、吡啶酮乙醇胺鹽等成分的洗發(fā)劑，以抑制馬拉色菌的生長，達到去屑的目的。

　　要學會“挑食”

　　減少進食辛辣、刺激性食物、甜食、油炸類食物，建議多吃水果、蔬菜，多喝牛奶，注意調整飲食結構，保持大便通暢。

　　調整心態(tài)

　　避免焦慮、抑郁，學會自我舒緩壓力。平日養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，保持充足的睡眠，多參加鍛煉。