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可以預(yù)防痤瘡的食物都有哪些

2017-03-29 來源:深圳瑞敏皮膚科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:痤瘡患者一定要多注意飲食才行,不少的患者都是因?yàn)轱嬍扯斐绅畀彽募又氐模茵畀彆?huì)給患者帶來很多的不便和困擾,因此如果可以避免發(fā)生,那么就要努力的做好預(yù)防工作。

  痤瘡是現(xiàn)在比較常見的皮膚病之一,而且都是以青少年為主,主要是這一時(shí)期的男生女生的內(nèi)分泌不是很正常而且學(xué)習(xí)壓力比較大,所以說預(yù)防就是關(guān)鍵的問題了,如果能夠多加注意痤瘡飲食的話,此病可以得到很好的預(yù)防,即使患病后,也應(yīng)該加強(qiáng)痤瘡飲食搭配,會(huì)更有利于進(jìn)行治療和康復(fù)。那么預(yù)防痤瘡的食物都有哪些呢?下面讓我們聽聽皮膚科醫(yī)院專家的簡(jiǎn)單講解吧。

  減少痤瘡的發(fā)生要保證人體對(duì)鋅的需求,多吃含鋅的食物,包括瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。這些食物都可以起到控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化作用,另外還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),因此要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品,如麥乳精、高樂高、樂口福、巧克力以及各種營(yíng)養(yǎng)口服液等一般是建議痤瘡病人少吃的。

  除此之外,痤瘡飲食中還不可缺少的就是對(duì)維生素的補(bǔ)充,特別是維生素A和維生素B,含維生素A豐富的食物有:金針菇、胡羅卜、韭菜、芹菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。各種動(dòng)物性食品中均含有豐富的維生素B2,如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝,對(duì)本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。

  痤瘡患者一定要多注意飲食才行,不少的患者都是因?yàn)轱嬍扯斐绅畀彽募又氐?,而且痤瘡?huì)給患者帶來很多的不便和困擾,因此如果可以避免發(fā)生,那么就要努力的做好預(yù)防工作。

 

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