痤瘡應(yīng)該吃的食物：

　　首先，多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

　　第二，多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

　　第三，多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿卜、菠菜、香菇）。

　　第四是多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。健康知識

　　第五是多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

　　那么長痘哪些食物可以調(diào)理呢？吃這些食物可以有效得到改善。

　　1、扇貝

　　鋅含量：11.69毫克/100克

　　營養(yǎng)價值：貝類軟體動物中，含一種具有降低血清膽固醇作用的膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用，從而使體內(nèi)膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強(qiáng)。它還具有健腦健脾、和胃養(yǎng)顏、護(hù)膚、抑癌抗瘤的作用。

　　推薦菜譜：粉絲蒸扇貝、扇貝拌菠菜、芝士焗扇貝

　　2、牡蠣

　　鋅含量：9.39毫克/100克

　　營養(yǎng)價值：牡蠣是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質(zhì)，它們的牡蠣美味的基礎(chǔ)。具有強(qiáng)肝解毒、提高性功能、凈化瘀血、恢復(fù)疲勞、滋容養(yǎng)顏、提高免疫和促進(jìn)新陳代謝的作用。

　　推薦食譜：牡蠣豆腐白菜湯、沙茶番茄燉牡蠣、牡蠣煎餅

　　3、香菇

　　鋅含量：8.57毫克/100克

　　營養(yǎng)價值：香菇含豐富的維生素D原，菇蛋白質(zhì)里包含18種氨基酸，人體必須的8種氨基酸里，香菇就占了7種，香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕見的傘菌氨酸、口蘑氨酸和鵝氨酸等，所以風(fēng)味尤其鮮美。經(jīng)常食用可以提高免疫力、延緩衰老、降血壓、治療消化不良。

　　推薦食譜：香菇烏雞湯、肉末香菇豆腐、絲瓜紫菜香菇蛋湯

　　4、奶酪

　　鋅含量：6.97毫克/100克

　　營養(yǎng)價值：每千克奶酪制品濃縮了10千克牛奶的蛋白質(zhì)、鈣和磷等人體所需的營養(yǎng)素。它的功效有補(bǔ)鈣、增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)胃腸蠕動、預(yù)防心血管疾病和保護(hù)牙齒等。

　　推薦食譜：奶酪雜糧蒸餅、奶酪焗菜瓜西紅柿、奶酪芝麻面包棒

　　小兒過敏時會很痛苦，對他的健康成長及其不易，想要防小兒過敏，首選就懂得揪出小兒過敏原，然后再采取食療、敷貼等療法治療。

　　小兒過敏原有哪些?

　　1、鮮花、綠/干草：導(dǎo)致干草熱的花粉顆粒比頭發(fā)絲還細(xì)，在溫暖的氣候下，能釋放出數(shù)百萬計的花粉顆粒，行程可達(dá)400余公里。因此，說它們無孔不入并不夸張。它們與鼻孔內(nèi)壁一經(jīng)接觸，就會刺激鼻黏膜，導(dǎo)致打噴嚏、流眼淚等反應(yīng)。

　　2、寵物：寵物的皮屑、死皮細(xì)胞，會落到地毯及窗簾、墊子、椅套等室內(nèi)裝飾品上，當(dāng)你在室內(nèi)走動或是使用吸塵器時，這些皮屑就活躍起來，鉆進(jìn)寶寶鼻腔引發(fā)過敏。另外，動物的唾液變干后，其中含有的潛在的過敏源就會釋放出來。

　　3、電器：當(dāng)通風(fēng)不良時，電腦、傳真機(jī)等會散發(fā)一種無嗅無味的氣體臭氧，刺激眼睛及氣管黏膜?？措娨晻r也會出現(xiàn)類似情景。

　　4、食物：特定食物中含有的特殊成分，可能使某些人過敏，因人而異。出現(xiàn)皮疹、咳嗽、腹瀉、嘴唇瘙癢、腫脹等。這與個人體質(zhì)或過往病史有關(guān)。因此，“甲之熊掌，乙之砒霜”的現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)。

　　5、家用化學(xué)品：家化用品如沐浴液、洗發(fā)水、護(hù)膚霜、化妝品等，雖然對大多數(shù)人來說是安全的，但不乏會對它產(chǎn)生過敏反應(yīng)的寶寶及成人，接觸后可能出現(xiàn)皮膚問題、眼睛刺癢等等。