皮膚是人體器官之最。雖然皮膚是人體健康不可或缺的一部分，但許多對(duì)皮膚健康知識(shí)卻知之甚少。如何讓皮膚保持健康，是人們所關(guān)心的問題？

　　清潔：磨砂去角質(zhì)不提倡

　　皮膚清潔是保養(yǎng)皮膚的第一步，如何正確清洗皮膚，曲永彬副主任建議，在選擇清潔產(chǎn)品時(shí)，建議選擇滋潤或者中性的洗面奶，不要選擇清爽型的。使用清爽型的潔面產(chǎn)品后，當(dāng)時(shí)或許覺得皮膚清爽舒服，但長期對(duì)膚質(zhì)不好，容易促進(jìn)皮膚油脂的產(chǎn)生。

　　另外，不少網(wǎng)友為使皮膚細(xì)膩，使用去角質(zhì)產(chǎn)品。曲永彬副主任建議家庭醫(yī)生在線的網(wǎng)友盡量不要主動(dòng)去角質(zhì)。皮膚正常角質(zhì)層是一道屏障，除了擋細(xì)菌、擋灰層、還能擋紫外線。一般情況下，角質(zhì)層通過代謝會(huì)自然脫落。日常每次洗臉時(shí)，角質(zhì)都會(huì)自然脫落。

　　當(dāng)人為通過去角質(zhì)產(chǎn)品去掉整個(gè)角質(zhì)層，這是顆粒層就會(huì)裸露出來，雖然看上去光滑，但是此時(shí)外界對(duì)皮膚的傷害會(huì)加重。曲永彬副主任舉例說道“曾經(jīng)有位病人，每次磨砂去角質(zhì)后，都會(huì)感染病毒。由此看出，角質(zhì)層是皮膚的保護(hù)層，因此不建議去角質(zhì)。”

　　補(bǔ)水：選擇乳或霜類產(chǎn)品補(bǔ)水效果更好

　　水油平衡是健康膚質(zhì)的重要因素。如今大部分人的膚質(zhì)屬于缺水的狀態(tài)，因此日常補(bǔ)水保濕對(duì)于皮膚健康相當(dāng)重要，也是保護(hù)肌膚的重要手段。在日常清潔皮膚后，可以涂抹含有保濕因子的產(chǎn)品進(jìn)行保濕。

　　最常見的方法是涂抹保濕霜或者保濕乳液，也是較好的補(bǔ)水保濕的方法。曲永彬副主任向家庭醫(yī)生在線編輯介紹，一般乳液是水包油，霜是油包水，這兩種產(chǎn)品都是含有水分，對(duì)皮膚補(bǔ)水和保濕都很有作用。

　　但是啫喱狀基質(zhì)的保濕補(bǔ)水產(chǎn)品效果則相去甚遠(yuǎn)，這類以凝膠為基質(zhì)的產(chǎn)品具有鎖水的功效，但沒有補(bǔ)水作用。

　　飲食：少吃刺激性食物與甜食

　　飲食對(duì)皮膚健康有一定影響，首先是刺激性食物，如辣椒、酒、油炸類、抽煙、咖啡等等，已經(jīng)有臨床研究驗(yàn)證這類刺激性食物會(huì)加重皮膚病。

　　另外，想要皮膚健康，甜食也應(yīng)該減少食用。例如巧克力、糖水、甜味比較重的菜肴等等，因?yàn)樘欠謺?huì)促進(jìn)油脂分泌更加旺盛，對(duì)改善膚質(zhì)不利。

　　中醫(yī)：外敷內(nèi)服珍珠粉讓皮膚更潤澤

　　中醫(yī)在護(hù)膚方面也有一定優(yōu)勢(shì)，現(xiàn)代中醫(yī)護(hù)膚基本是宮廷傳統(tǒng)護(hù)膚方，再后人是整理清宮密方，使用最多的是珍珠粉。適當(dāng)內(nèi)服外敷珍珠粉，有助于增加皮膚潤澤度，起到美白護(hù)膚的作用。但是在選擇和使用珍珠粉時(shí)，一定要選擇質(zhì)量好的，否則容易引起毛孔堵塞。適量食用紅棗、阿膠對(duì)改善皮膚不夠滋潤紅潤也有一定的作用。